想要生一個健康聰明的孩子，準爸爸一定要先學會保持“精”力。

因為精子的數量和質量是優生的關鍵要素之一，男性一般社交及商務活動繁多，難免經常沾染菸酒。要知道不好的生活習慣都可能是你精子的殺手。

在不孕不育症中，因男方因素導致的不孕不育約佔30%，而其中單純因為精液質量問題引起女性不孕的就有佔20%以上。

精液正常於否，還得從多方面判斷。

看精液量：正常男性一次射精量為2~6毫升，平均3.5毫升。當少於2毫升，可診斷為少精液症；若多於6毫升，則可診斷為多精液症。

看外觀：正常精液呈乳白色、半流體狀液體，久未射精者可略顯淺黃色，白色或黃色清亮提示無精症。

精液呈鮮紅、淡紅、暗紅並含有大量紅細胞者為血精，常提示前列腺和（或）精囊非特異性炎症。

看液化情況：室溫下，精液射出體外會在15分鐘內完成液化，如超過60分鐘，則為異常。

看黏稠度：正常情況下排出的精液迅速凝成膠凍狀，然後逐漸變化。

若新排出的精液呈米湯樣，可能為先天性精囊缺如，或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄。黏稠度下降，也可見於精子密度太低或無精子症。

如果精液出現異常，不妨先看看自己是否有上述情況，再結合醫生的問診。