對於剛出生不久的小寶寶而言，“吃喝拉撒睡”這5件事基本佔據了他們一天中的全部生活.

尤其是睡，根據資料顯示，新生兒每天要睡18-20個小時，6個月以後的孩子平均每天要睡14個小時。

看到這裡，準媽媽們是不是心動了，覺得等孩子睡著以後，空閒的時間就任由自己支配了？可我想說，你高興地太早了。

要知道新生兒寶寶大致分兩種，一種是“天使寶寶”，他們睡著之後模樣可愛輕易不醒，給寶媽留下了充足的空閒時間。

還有一種叫“睡渣寶寶”，我們先不說這類孩子哄睡有多難，就單說寶寶睡著之後“翻身哭鬧找媽媽”的豪華套餐也讓不少家長都吃不消，而很顯然，我們大部分家裡的娃都是後者。

寶寶是屬“夜貓子”的，幹哄不睡

文文原本是個脾氣很好的姑娘，可自打她的孩子出生後，文文卻越來越暴躁了，耐心指數急劇下滑，沒別的原因，就是被家裡這個“睡渣寶寶”鬧得。

簡單地抱睡奶睡只是開胃小菜，飛機抱、膝蓋抱都是飯後甜點，但不管你換過多少個姿勢，經歷了多長時間的努力，小傢伙依然清醒，睜著圓溜溜的大眼睛一臉懵懂的看著你，而文文抬頭一看，鐘錶上的指標已過數字12，正在向1大步邁進。

就這樣，面對著這個屬“夜貓子”的寶寶，文文不知道嘆了多少口氣，費了多少功夫。

但即便是這樣，小傢伙仍沒有辜負“睡渣寶寶”的名號，睡著後只要屋裡稍微有點響動，就又醒了，於是文文和丈夫又得開始新一輪的哄睡。

其實，想解決寶寶睡覺難的問題，家長首先得了解孩子為什麼會出現這樣的情況才行。

“睡渣寶寶”的出現或與這4個睡眠壞習慣有關係

1）開燈睡覺，晝夜顛倒

小朋友在出生後一個月會逐漸認識到白天和晚上的區別，從而逐漸形成自己的睡眠規律。

如果家長在哄娃睡覺的過程中經常開燈，或者乾脆讓寶寶在有光亮的環境下睡覺，反而不利於孩子晝夜形成概念，容易出現“睡反覺”的情況，所以家長髮現後要及時糾正這種行為。

2）讓孩子習慣了抱睡或者奶睡

雖說家長可以在孩子的前3個月採取抱睡，提高寶寶內心的安全感，但凡事都有度，如果讓孩子養成習慣，在後續的哄睡過程中反而麻煩。奶睡也是同樣的道理。

小寶寶習慣了這種被父母臂膀包裹住的感覺後，家長再突然將他們放進嬰兒床裡，強烈的反差自然會讓孩子從睡夢中清醒過來。

3）習慣在睡前陪孩子玩耍

有的家長工作忙，晚上下班之後才有功夫跟寶寶進行互動玩耍。不過，這種玩耍會讓孩子的情緒一直處於興奮狀態，反而不能快速進入睡眠狀態。

4）白天讓娃睡回籠覺

小寶寶每天的睡眠時長是有限的，如果家長白天讓孩子睡了回籠覺，那麼晚上自然睡不著了。

如果家裡有個“睡渣”寶寶該怎麼辦呢？

新手父母遇到這種睡渣寶寶就只能束手無策嗎？那倒也未必，這3個方法可以幫娃養成規律的睡眠習慣，寶媽們就別太擔心了。

首先要保證孩子睡眠規律

半歲左右的小寶寶就已經能睡整覺了，甚至有些發育節奏比較快的孩子5個月左右就已經有睡整覺的跡象。

家長此時可以透過延長餵養時間等方式，來讓寶寶形成規律的睡眠，比如從晚上睡3個小時向睡5個小時逐漸過渡，並且嘗試讓寶寶在白天養成睡午覺的好習慣。

其次家長要合理安排睡前的1個小時

為了讓孩子的情緒平和下來，家長在睡前一小時就應該開始醞釀孩子的睏意，比如給寶寶洗漱完畢後將屋內的燈關掉，拉上窗簾，讓他們聽一些白噪音。

最後可以將父母的衣物或者寶寶熟悉的物品哄睡

如果孩子正處於抱睡過渡期，寶爸寶媽就可以將自己穿過的衣服放在寶寶身邊，提高孩子內心的安全感，從而使哄睡更加順利一些哦。

今日話題：這些方法你學會了嗎？