這是剛剛看到的新聞，孕媽在懷孕期間經常吃外賣，從而導致血脂超標，抽出牛奶血！

那麼孕婦在懷孕期間該怎麼吃呢？

作為一個過來人，是的，過來人，說說關於懷孕期間的食譜吧。

老婆懷孕初期，檢查出來貧血，醫生告訴我說，一天需要保證一斤牛奶，二兩紅肉，蔬菜水果多吃。其它的營養品無所謂，還要堅持吃葉酸。

我每天給老婆做的一日三餐也是嚴格按照醫生的囑咐在做。

早上是牛奶蒸雞蛋。雞蛋兩枚，牛奶250毫升。就是平常的水蒸蛋，裡面用牛奶代替水來製作。這樣可以保證老婆早餐的營養。

午餐食譜：紅肉（我一般用豬裡脊），青椒肉絲（選擇菜椒），香辣蝦尾，宮保雞丁、番茄雞蛋。（孕婦懷孕期間，儘量少放花椒，或者用花椒油代替，減少辛辣）

晚餐食譜：小米粥、炒時蔬。

外賣幾乎沒讓吃過，也不在外面就餐，儘量做到在家吃，孕婦一般都會鬧情緒，儘量安撫，如果非要吃辛辣的，也要去詢問醫生後，根據醫生的指導選用合適的材料代替。

咱們不是說外賣不乾淨怎麼的，外賣沒有專門針對孕婦的菜品，所以儘量在家吃，在家做。

生孩子可是大事，千萬馬虎不得。