有了寶寶後嘴巴就感覺變饞了，什麼東西都想吃兩口，但是卻又不知道什麼可以吃什麼不適合吃，其實孕期飲食並不是所有食物都要忌口，每個準媽媽的體質不同，根據個人的狀況，選擇性的來決定吃什麼才是最好的。

適合吃的蔬菜:菜花、藕、蘿蔔

孕期裡的準媽媽可以多吃一些新鮮的蔬菜來改善孕期便秘的情況。

適合吃的水鍋:蘋果、草莓、椰子

除了一些新鮮的蔬菜，準媽媽的飲食還可以適當吃點水果哦，一定不要一次性吃過多，還要記住控糖。

適合吃的魚:鯽魚、鯉魚、帶魚

鯽魚豆腐湯在做的時候魚要先煎一煎這樣燉出來的湯就是奶白色的。多吃魚不僅對媽媽好，對寶寶大腦發育也是很好的。有研究表明，孕期食用魚能夠促進寶寶視覺和神經系統的發育，還能減少胎兒出生後過敏的機率。