之前一位家長朋友諮詢說，她女兒在幼兒園因為學不會走平衡木而產生了“厭學情緒”，怎麼都不肯去上學了。

這不是特殊情況，而是如今好多孩子都普遍存在的問題——平衡能力差。

你可能想說“平衡差能差到哪兒去，再說了，我孩子將來又不當運動員，不需要那麼好的平衡能力啊！”

但是你知道嗎，平衡能力影響的不單是坐得定、站得牢、走得穩這些運動方面的表現，還是孩子大腦感覺統合能力發展的一個重要標誌。

它對於發展孩子的注意力、培養安全感，以及日後的學習能力，都有著舉足輕重的作用。

什麼是平衡能力？

平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的感受器以及視覺等各方面刺激的協調能力。

它分為兩種，一種是靜態的平衡，一種是動態的平衡，它們分別的作用如下：

1）靜態平衡能力：是指維持人體重心與姿勢相對靜止的靜態姿勢能力。如坐下、站立等在一定範圍內保持身體姿勢的平衡。

2）動態平衡能力：是指在運動狀態下，對人體重心和姿勢的調整和控制能力。這牽涉到大運動，比如跑、跳、走等運動中身體平衡的維持。

平衡能力是幼兒的基礎動作能力，是走、跑、跳、攀、蹬動作的基礎，平衡能力的先期開發直接影響到兒童以後的運動能力發展。

平衡能力到底有多重要？

人類在10歲前平衡能力迅速發展，8歲前形成基本動作技能。

兒童姿勢控制效率不僅隨著年齡的增加而提高，還依賴於與周圍環境的互動和生長過程中肌肉精確調節的鍛鍊。

如果兒童早期平衡能力沒有得到正常發展，會對後期更復雜的動作技能，如跑、跳、攀、爬等動作的學習造成影響，還可能增加兒童在體育活動中受傷的風險。

平衡能力好的孩子在體育活動中的表現較好，空間想象能力較發達，在學習數學的空間關係時，也更容易。

有些平衡感不佳的孩子，對高度反應遲鈍，所以經常爬高；有些則過於敏感，對任何高度都會感到害怕。

這些孩子對任何頭部的姿態變化都感到緊張，因此情緒長期不安，容易以小動作或自言自語來消除心理的壓力，這也會導致他們多動和多話。

什麼影響著平衡感的發展？

答案是——前庭覺。

前庭覺的作用大體可以分為兩個，一個是維持身體的平衡，另一個就是幫助我們的大腦過濾資訊。

前庭覺有障礙的孩子一般的表現有空間感不好，身體協調性和平衡感不足，經常摔倒、撞牆的孩子前庭覺發育會有不良。

前庭覺是我們非常重要的一種感覺，感統訓練的過程中最主要訓練的三大感覺就有前庭覺。

如何訓練前庭覺提高平衡感？

下面介紹一些在家就能做的訓練前庭覺的運動。

瑜伽球

讓孩子趴在瑜伽球上，媽媽雙手扶住孩子胯部或大腿外側，前後、左右搖擺瑜伽球。

如果孩子較快適應，可加大搖擺幅度或嘗試讓孩子躺在瑜伽球上，重複上述動作。

當孩子害怕或不適應搖擺時，可在前方放上他喜歡的玩具或同爸爸保持對視，建立安全感。

人體小飛機

媽媽雙腿併攏地躺好，讓孩子躺在媽媽小腿上，面向媽媽。媽媽幫孩子伸開雙臂，幫助其保持平衡。

媽媽進行雙膝屈伸動作，重複上述動作多次，過程中始終與孩子保持對視，觀察孩子的表現，如果有不適，要馬上停止。

對於年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為準；儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。

單腳站立

先讓孩子原地立正，然後抬起左腳，堅持到站不住為止，休息一下再抬起右腳，堅持到站不住為止。

這個運動每天可以挑同一時間，左右腳交替算一次，一共做三次，家長要注意記錄孩子的站立時間，看孩子是否有進步。

單腳跳

當孩子能夠保證抬起左右腳都能堅持一分鐘以後，就可以開始單腳跳了。

選擇一個平坦的場地，讓孩子抬起左腳，右腳支撐，然後開跳，家長可以選擇在一邊記錄孩子跳的時間，也可以和孩子一起比賽。

低頭走直線

在家裡找一段比較長的直線（盲道、磚縫等等），讓孩子低著頭看著自己的腳，腳尖碰腳跟地向前走。

家長可以在一旁給孩子加油，估計一下整個路程大概多少米，一開始可以儘量不超過100米，然後再逐漸增加路程。

感統訓練的最佳年齡是3~6歲，家長一定要抓住黃金期，激發孩子的潛能，為孩子的美好未來奠定基礎。