多吃堅果、種子類食物

　　在平時生活當中產後的女性可以多吃一些含卵磷脂的黃豆、花生等，還有就是一些含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，因為這些食物都是具有良好豐胸作用的食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。

　　胸部按摩

　　用拇指、食指或者是中指在胸部和頸根、肩部做旋轉按摩，然後點壓膻中穴、庫房穴等。這個方法要先旋揉後點壓才可以哦，重複2—3次，點壓的時候最好可以避開乳房。（胸部按摩是比較有效的方法，但別忘記給胸部補充營養哦~）

　　產後乳房乾癟下垂，進行一些適當的豐胸工作對寶媽來說十分重要，而想要有明顯的效果，就一定要注意堅持做到，每天要抽出一點時間來做一些胸部的保養工作。