導讀：睡不睡午覺的孩子，長大後有什麼區別？
我之前寫過一篇關於孩子午睡的文章，許多朋友在閱讀文章後問我：孩子午睡重要嗎？是否有必要午睡？他們如何養成午睡的習慣？他們拒絕睡覺嗎？今天，我將談談我的想法和經驗。睡眠對孩子有多重要？孩子入睡後，大腦中的血流量將大大增加，腦蛋白質的合成也將加速，這些在孩子的大腦發育中起決定性作用，而大腦的發育決定了孩子的智力。另外，睡眠質量好的孩子醒來後會特別精力充沛，並且具有較強的資訊接收能力和掌握新技能的能力。
睡眠質量差對兒童有什麼影響？1.情報睡眠質量差會導致睡眠時間不足，長期睡眠不足容易導致注意力不集中，記憶力減退和思維緩慢，這些都會直接影響他們的學習能力。2.身高除了身材遺傳，營養和運動等因素外，孩子的身高還與生長激素的分泌量密切相關。孩子入睡後，身體會分泌更多的生長激素。睡眠質量差和睡眠不足會影響生長激素的分泌，從而影響孩子的身高。3.睡眠權當孩子不舒服時，我們帶他們去看醫生，我們經常聽到這樣的建議：“讓孩子多休息和睡覺。”實際上，睡眠是增強人體免疫力的最佳方法。睡眠質量差或長期睡眠的人剝奪將降低免疫力。免疫力下降是許多疾病的罪魁禍首，成年人和兒童更是如此。4.心理學我相信每個父母都會有這樣的經歷：如果一個孩子晚上睡眠不好，第二天早晨他會沮喪甚至煩躁，如果事情繼續這樣下去，很容易出現人格問題，例如緊張，焦慮，躁鬱症，並影響孩子的生活。
鹿山從出生到半歲幾乎一直在睡覺，即使在母乳餵養時，我也從未睜開眼睛。為了讓她快要滿月，鄰居們不知道我們家中還有一個額外的人，因為她從不哭，除了睡覺，她仍然在睡覺。我記得在百日宴期間，家裡有很多客人。每個人都希望盧珊睜開眼睛讓他們近距離看她，但是，無論我們採取什麼方法，她都沒有合作，總是緊閉雙眼睡著了。在那段時間裡，我總是非常慌張，抱著她幾次尋求醫療建議，但是幾乎每個醫生都會告訴我：別擔心，孩子不僅健康，而且非常聰明。他們年輕，大腦發育良好。她像這樣睡覺，大腦長！的確，盧珊的智力，記憶力和精力優於大多數同齡人，這有很多原因，但從童年到成年的良好睡眠必不可少。
影響孩子睡眠的原因有哪些？1.睡眠環境環境太吵，溫度太高或太低，都會影響孩子的睡眠質量。2.太餓太飽飢餓的人很難平靜下來，但如果吃得過多，會增加腸胃的負擔，還會影響睡眠。3，不適感冒，發生，感染，疼痛等將使兒童難以入睡。4.鈣缺乏症人體中的鈣缺乏會增加大腦自主神經的興奮性，從而導致睡眠不安和容易醒來。5.心理因素悲傷，擔心，恐懼和害怕會導致孩子失去安全感，使其難以入睡或在噩夢中容易醒來。
對孩子來說小睡重要嗎？是否有必要小睡？我的經驗是：如果有條件，請嘗試讓孩子養成小睡的習慣。小時候不打a的孩子不會有太大的不同，但是上中學後，就會有所不同。因為年級越高，學習的科目越多，對你的壓力就越大。學校工作。孩子們整個上午都在上課，中午有點累，如果您不中午休息，顯然有些孩子下午上課時精力不足，他們往往眼睛呆滯，反應遲鈍並且，注意力難以集中。無法集中精力的孩子會在整個下午陷入混亂，難以保證課程的效果。上學很難。但是，這並不意味著一切順利。最主要的還是要來-晚上還有很多作業在等他。作業的目的是加強和鞏固白天學習的知識並加深記憶，但是，白天它最初是混合在一起的，有些課可能根本聽不懂。我們在哪裡可以談論加強呢？他們能做的是，他們只能應付它，幾乎不能完成作業，根本沒有質量。我看到太多的孩子每天不及死亡，無法完成家庭作業，而父母經常崩潰以敦促並強迫他們的孩子每天完成家庭作業。要退後一步，即使進入高年級後沒有條件小睡，那些可以休息的孩子，即使他們只是在中午躺在教室課桌上小睡15分鐘，也會迅速恢復。他們的體力和精力。，以更好的狀態進行下午的學習。根據我的經驗，孩子之間的智商存在差距，但是決定孩子表現的絕不是智商，而是學習習慣。認真學習課堂講課，認真在家完成功課和制定科學的時間表是許多成績良好的孩子（包括盧山）最重要的學習習慣。
魯珊小時候，我用什麼方法訓練她打na？1.講一個故事講一個更長而連貫的故事，孩子們常常在聽完後就入睡。2.播放音樂輕柔的音樂有助於放鬆孩子的精神，並起到催眠作用。3.建立一個睡眠環境午睡的房間應該安靜，應拉開厚窗簾以調暗房間的光線，以客觀地營造一個睡眠環境。有5點需要注意：1.不要在午睡前玩暴力遊戲。興奮的孩子很難在短時間內平靜下來。2.有資格的父母應該和他們一起睡覺。您可以等待孩子入睡後再起床做其他事情。3.小睡的時間應該固定，並且必須持續，而不是中途。4.午睡時間越長越好。一種是因為它會破壞胃液的分泌並影響消化。另一種是，如果您在中午睡得太多，晚上就很難入睡。5.孩子很欺負人。不要在溫水中煮青蛙。當你應該嚴格的時候要嚴格。有機會對他進行一次清理，下次他會知道什麼是行不通的。
我經常聽到我的朋友說：她別無選擇，只能管教自己的孩子。實際上，在孩子成年之前，沒有父母不能幫助他們的孩子，但是，當孩子還很小的時候，我們有更多的方法可供選擇，孩子年齡越大，我們的選擇就越少。我的想法和建議是：嘗試讓孩子養成打a的習慣。習慣越早形成，越好。