懷孕10個月寶媽的感受最深刻，身體上日漸隆起的肚子會讓寶媽的行動受到影響。

孕早期會因為懷孕會讓寶媽經歷噁心、嘔吐、食慾不振等各種不適，孕中期還會有腰痠背疼、消化不良、呼吸受限等問題。終於熬到孕晚期等待寶媽的還有恥股疼痛、假性宮縮等等。

不但身體上要經歷各種挑戰，寶媽的心裡也會經歷折磨。擔心寶寶發育不好、害怕寶寶出意外，只有等到寶寶出生後媽媽的這顆心才能徹底放下。

孕晚期有多難熬？過來人最有體會

很多寶媽在懷孕最後一個月總是休息不好，是因為身體和心裡的雙重壓力。那麼孕期最後一個月應該怎麼做？

我們常說的懷胎十月，其實準確的說是40周，而孕期的最後一個月就是37-40周。

從醫學上說37周的胎兒已經發育完全，隨時都可能臨產，所以37周之後孕媽儘量避免遠走，下樓散步的時候身邊也一定有人陪伴，防止出現意外。

同時對腹中寶寶的胎心和胎動也要密切關注，防止發生緊急狀況。

雖然距離預產期時間很近了，卻也是孕媽最難熬的一個月。這個階段寶寶胎位正常的話是大頭朝下的狀態，小屁股朝上。

寶寶的體重也發育在5-7斤左右，所以對腸胃、膀胱、直腸都有很強的壓迫。

寶媽容易出現食慾不振、胃脹胃疼、尿頻、恥骨疼等情況，而這些問題都沒有好的辦法緩解，只能熬到寶寶出生自然就好了。

孕晚期的常見問題，哪項你感觸最深？

◆ 下肢腫脹

腳腫的好像豬蹄，一按一個坑，原來的鞋子根本穿不了，只能穿老公的拖鞋。所以那個時間基本能不出門就不出門，一方面是腫著不舒服，另一方面是沒有合適的鞋子。

後期除了腳腫，小腿也腫了起來，因為長時間腫著面板又癢又疼。皮下的毛細血管也出現了破裂，整個腳踝骨都是紅彤彤一片。睡覺的時候也有把腳墊高但是效果不大。

◆ 尿頻

擔心寶寶受到影響，睡覺大部分時間都是保持左側睡，加上肚子的拉扯感導致入睡比較困難。

終於睡著了之後又會被尿憋醒，一晚上最少要起夜3-4次，上完廁所回來又是折騰半天才能入睡，所以最後一個月基本沒怎麼睡過完整覺。

因為害怕夜醒所以儘量少喝水，但是依然會被急切的壓迫感驚醒，到了衛生間可能只有一點，但是卻害怕憋不住而尿溼床。

到了孕期最後一個月，孕媽謹記“3做2不做”，助力寶寶平安出生

3做

37周之後產檢由原來的一個月一次調整到一週一次，檢查的專案包括基礎檢查、內檢等，無論是什麼情況都不要耽誤了產檢。特別是感覺到寶寶狀態不對，更要及時就醫做檢查。

老人經常說“想要順產必須多運動”。於是很多想要順產的寶媽就會在預產期前增大運動量，每天散步一走就是幾個小時。這樣做不但不利於順產還容易導致早產。

孕晚期對寶媽的體力要求比較大，所以寶媽要根據自身情況合理運動，勞逸結合才是最重要的。

馬上就面臨生產了，寶媽會出現緊張、焦慮、害怕等心情，良好的心情不但有利於寶寶發育，還能緩解生產當天的疼痛。

寶媽可以提前瞭解生產流程，怎樣與醫生做好配合，等到生產當天對即將發生的步驟心中有數，自然心情也能放鬆一些。

2不做

37周之後醫生會根據寶寶的胎位、體重、寶媽的身體條件給予一定的生產建議。

比如明明寶寶出現了臍帶繞頸的嚴重問題，寶媽卻以“順產對孩子好”為由堅持順產，這樣對孩子的健康也是不負責任。

特別是想要順產的寶媽，都希望自己能快點開宮口，希望少遭罪。於是就開始使用各種偏方、土方法來加速自己的分娩。

比如蜂蜜沖水、茉莉花茶可以幫助開宮口，這些都是沒有科學依據的。莫不如嘗試一下散步、爬樓等方法來得快。

孕晚期心態很重要，好的心態助力寶寶平安出生

只要各項產檢都是正常的，寶寶就一定沒問題，所以寶媽不要有太多的擔心，讓自己情緒緊張。

生產的時候保持放鬆、愉悅的心情寶寶也能感受到。相信醫生的專業水平，開心的迎接寶寶到來。

今日話題：正值孕晚期階段的準媽媽們，你們覺得哪個經歷最難熬呢？