妊娠紋是孕媽、寶媽必須面對的問題，沒有一個女孩子希望自己身上長橫紋。

懷孕長妊娠紋是一種普遍正常現象，一般在孕婦懷孕五六個月的時候會出現，這段時間孕婦的面板會出現寬窄不同，長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。 想要沒有妊娠紋無非是兩點，孕期預防和產後修復。

孕期預防主要在3個方面：

第一，透過飲食補充膠原蛋白，這樣一來可以增加肌膚彈性，還可以防止妊娠紋的繼續延伸。通常是使用銀耳、燕窩或者桃膠這樣的食材來製作甜品或者燉湯給孕婦補充膠原蛋白和營養。不建議孕婦食用市面上即食得的膠原蛋白，有些成分會對胎兒造成影響。

第二，塗抹防妊娠紋的護膚品。建議是塗抹食用的橄欖油，一般成分簡單，還容易吸收。千萬不要偷懶，塗了一定比不塗好。腹部過於乾燥也會導致發癢，這時候千萬不能抓，否則妊娠紋會越來越多！不僅要關注腹部，也要注意身上其他地方是否出現妊娠紋。

第三，控制體重！孕期一定要控制自己的體重以及胎兒的大小，這樣才能避免妊娠紋的生長，胎兒過大也不利於順產的哦！同時要有適當的運動，懷孕期間在身體允許的情況下，適量運動有助順產，另外下載G動做凱格爾運動，加速第二產程，凱格爾運動用G動，預防產後漏尿鬆弛等症狀，堅持每天散步改善和增強自己的體質，運動一定要注意安全哦。

妊娠紋並不是不能修復的！產後修復可以參考以下幾個方法：

食補：依然要靠吃打基礎，要補充流失的膠原蛋白！可以多吃魚，高蛋白低熱量的食物，既能補充膠原蛋白，還有利於產後恢復身材。多喝水，確保足夠充分的水分代謝。

外塗：生完寶寶可以塗橄欖油並按摩，時刻保持肌膚的水分。一定要堅持下去，別指望幾天就可以塗好。如果哺乳期的寶媽一定要注意自己使用的是否含有有害成分。 ‍

運動：生產完如果可以運動了，一定要堅持對腹部與臀部的訓練。這樣面板會有一定收縮的效果，還有利於寶媽及時恢復孕前的身材。