俗話說:“好種出好苗，好樹結好桃”，就是表明要想種出好的莊稼成果，種子的優劣很關鍵。

同理，在人呢，要想生個健康聰明的寶寶，人類的種子——卵子精子的質量尤為重要。

今天芽芽媽就和大家聊一聊人類女性的種子——卵子。

卵子儲存於女性卵巢中，卵巢——顧名思義，卵子的巢穴。

這個巢在哪兒呢？

卵巢位於子宮兩側，它們透過附著在子宮上的韌帶固定在適當的位置，成熟後的卵巢大約相當於一個扁扁的西梅的大小。它除了保護卵子、排卵以供受精之外，還有一些重要的功能，比如釋放雌性生殖激素，這就包括雌激素和孕激素兩員猛將了。

卵子在女性的卵巢中靜靜地休息，耐心地等待10年——50年，在女性生殖激素的作用下、有序地、分批次地、慢慢地被喚醒，生長、發育，最終成熟並排出。

女性卵巢有四個重要功能

●儲存卵子並排卵，掌控生育功能

●分泌激素，管理生理週期

●調節內分泌，影響健康美麗

●保護心腦血管、骨骼健康

作為儲存卵子的“銀行”，卵巢具有隻取不存的特殊條款，這是因為女性的卵子從出生時，數量就已確定。

如果卵巢受損，通常會出現以下幾種情況：

月經紊亂，難懷孕，甚至停經；

使女性提前衰老，影響性生活；

引發卵巢癌、卵巢囊腫、卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵等疾病；

失眠、煩躁、痤瘡、色斑、肥胖等。

該怎麼保養你的卵巢呢？

第一，運動。生命在於運動，並不是一句空口號。適量運動對於健康是有利的，但是過量就適得其反了。建議每週至少五天中等量運動，每次不少於半小時。

第二，吃好。保持良好的生活習慣，保證攝入足夠的營養。這對於維持女性生殖系統正常功能是很有必要的。要做到：吃得足夠、吃得均衡、吃得科學。

第三，戒菸。長期吸菸會影響女性的卵巢功能，亦是卵巢早衰的危險因素。並且男女吸菸都會增加不孕的機率，戒菸刻不容緩。

第四，管理體重。肥胖已經被定義為慢性代謝性疾病，減重勢在必行。但也應循序漸進，短時間內體重急劇下降會抑制激素的分泌，對於卵巢及身體都是有損害的。

第五，良好的生活習慣。包括規律作息，適當減壓，保持良好的心情，學會調整情緒，提高自身的幸福感。

怎麼判斷卵巢功能是否良好？

一般來說卵巢功能出現異常的患者都會出現一些臨床症狀，比如月經經期延長、經量減少、月經頻發，或者月經稀發，甚至閉經等等。

同時由於卵巢功能異常患者還會出現一些.軀體及精神心理症狀，類似於更年期的症狀。比如潮熱、盜汗，精神注意力不集中，情緒激動易怒或情緒低落、無法自控等情況等等。

假如出現了這些症狀，就應該去檢查一下激素水平，若激素檢查水平結果提示FSH>20IU/ml，卵巢早衰的可能性不排除;若FSH>10IU，則提示了卵巢功能的下降。

芽芽媽提醒準備備孕的女性朋友：

●一定要尊重自然規律，什麼年齡就做什麼年齡該做的事情，切不要因為事業、經濟等原因把生育的事情一拖再拖，等到了“高齡”想要生育的時候，已經錯過了卵巢功能最佳的時機。

●即便暫時沒有生育需求，也要重視自身的定期體檢，像卵巢內異囊腫等常見的可能影響女性生育的問題，都是可以透過B超、血液等檢查及時發現的。

參考文獻

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