人本主義心理學大師羅傑斯說：“愛是深深的理解與接納。”
但是很多人只看到字面的意思，卻沒有理解這句話的深層含義。
前不久有一位年輕的媽媽問我：
我兒子每次生氣難過就會大吼大叫，不會好好說話，撒潑打滾，怎麼說怎麼勸都沒用。
前幾天朋友家小孩來玩，因為拿了他心愛的玩具，他過去搶沒有搶到，於是立即就躺在地上，又哭又叫。我當即就想教訓他，但是想到書上說的要接納孩子，所以我和他說：媽媽知道那是你最愛的玩具，你別哭了，讓妹妹玩一會兒，等下她就還給你了。可是他還是繼續哭！
於是我忍不住吼他：你到底講不講理啊，非得要我發火是嗎？結果他鬧得更厲害了.......
這位媽媽很納悶：為什麼我接納了孩子，他還是會繼續哭鬧呢？
不止她一個人有這樣的疑惑。
其實不是你的接納沒用，而是你理解錯了接納的含義。很多人把接納當成一種工具，比如讓孩子不再哭，讓伴侶不再生氣，於是嘴上說著：我知道你不開心了，我很理解你。
但是心裡想的卻是：你能不能閉嘴了？！
而真正的接納，不是一種工具或者手段，而是一種深深的理解和懂得。因為懂得，所以慈悲。
之前看綜藝節目，發現演員胡可就是一位很懂得與孩子共情的媽媽。
記得有一期節目中，胡可帶著小兒子尼莫去打疫苗，因為在醫院排隊時間過長，耽誤了去幼兒園接大兒子安吉的時間。眼看著幼兒園的小朋友都走了，只剩安吉自己一個人和老師在教室，左等右等媽媽也不來，安吉委屈的哭起來。
等胡可趕到幼兒園時，離放學時間已經過去很久了。安吉一個人坐在凳子上抽泣，看到媽媽來了更委屈了，哭得更厲害了，並且鬧脾氣不理她。胡可先誠懇的和孩子道歉，說對不起自己來晚了，然後靜靜坐在安吉身邊，抱著他說：
“你一個人在這，肯定很擔心很害怕吧。”
“我知道你很傷心，很生媽媽的氣，是媽媽不好。”
“你哭吧，我陪著你，等你哭好了告訴我。”
整個過程中，胡可只是陪伴，沒有說教，也沒有表現出無奈或者不耐煩的情緒，她所做的，只是誠懇道歉，解釋遲到原因，表達自己理解安吉生氣的原因，讓孩子靠在自己身邊哭泣，提供一個讓孩子安全發洩自己情緒的環境。她把所有的注意力都放在了安吉身上，只是用心陪著他。
過了一會兒，安吉發洩完了，立即原諒了誠懇道歉的媽媽。
這份愛，我想就是羅傑斯所說的“深深的理解和接納”的愛。
理解和接納，永遠在解決方法或教導之前。基於深深的理解和接納，才是高品質的愛。
愛不是我以為你應該如何，愛也不是我為你做了什麼，愛更加不是請你好好對我，愛是我理解你所在的狀態，我願意與你一起在那個狀態。這樣的愛，才能滋養出健康的靈魂。
胡可與前面那個媽媽對待孩子哭鬧的反應的區別在於：
我是否能夠理解你的經歷，我是否能夠允許你有情緒，我是否能夠接納你的情緒。
回看自己的生活，我們鮮少有這樣的愛。
回想你生命中任何一個愛的時刻，無論你是給予者，還是接受者，仔細去回味一下，那個愛，是否是有條件或者有期待的？
又有幾次，那份愛蘊含深深的理解與接納，全然的包容，如同胡可給予安吉的愛一樣滋養著你的心靈呢？
更讓我們不曾察覺的事實是，作為成年人，我們都不曾給自己這樣的愛。
就拿處理情緒這個經常會遇到的事兒來談，當我們有情緒時，我們是如何做的？
是否曾經給那個有情緒的自己一個安全的空間，讓情緒自由流淌，直至其消失？
我有很多來訪者，當情緒來的時候，有些人會選擇逃避，用玩遊戲或痴迷於電視劇，沉迷網路世界衝浪等方式迴避而不去面對。有些人會選擇用另外一種傷害自己的方式去對抗，比如傷心時舉杯買醉。還有些人會選擇在憤怒的時候對親密的人發洩，人在情緒高亢的時候說出的傷人話是很致命的。
這些方式都不曾給自己一個安全的空間，情緒也並沒有在身體內得到自由的流淌，且任其自由消失。
相反的，這些方式都只會讓這些情緒積壓在身體裡的某處，這個某處長期被這類壓制的情緒蓄滿，最後形成醫學疾病。
如果我們仔細去回想一個一個情緒狀態，會發現情緒就像海面的波浪，會來，也會走。
面對孩子的情緒，家長所能做到的最好的部分，就是給予孩子充足的時間讓孩子自己去釋放掉這些情緒。
釋放的方式由孩子選擇，只要是安全的，就都是被允許的。哭泣、吵鬧、在空曠的地方吼叫、靜默的與父母擁抱、亦或者躺在那裡什麼也不做，只是感受情緒。
父母此刻只要做陪伴就好，沒有評判，只是耐心的陪伴。
而作為成人面對自己的情緒，最好的方式也是沒有評判的陪伴著有情緒的自己。
首先理解自己情緒會來，也會走，放下焦慮，然後接納自己這份情緒。
除了用上面孩子的情緒安全處理方式，還可以試試內觀的一個方法。
當下一次你特別難過、或者非常沮喪、或者憤怒的時候、甚至快樂的時候，坐下來，閉上眼睛。感受自己的身體，去尋找一下那個情緒在你的身體的哪裡。
這將會是第一次，你開始理解自己的身體狀態，接納自己的情緒狀態，學會給予自己一份真正的愛。
愛那個陪伴你終身的身體，愛那個會來又會走的能量流動。
每一個生命都需要愛的滋養，如同我們都需要陽光的溫暖才能存活，只有當真正的愛在我們身體內流淌，我們才能活出真正的生命內涵。
也只有當我們學會先給予自己愛的滋養後，我們才真正會用愛去滋養我們所愛的人。