在兒童成長過程中，老嶽非常重視，並且不斷提醒家長給孩子做的一項訓練就是爬行！因為爬行除了能夠促進兒童的大腦雙側分化，刺激前庭覺的發展，而且能夠鍛鍊兒童的本體覺，這一點很重要。

本體覺不是天生的，每個孩子出生後形成的初始觸覺系統會發展出更多的分支和網路，然後下沉到面板深處，與長在肌肉，肌腱，關節，韌帶等處的本體覺接收器相結合，就會形成本體覺。因為產生的位置比較深，所以又被稱為“深感覺”。

本體覺有多重要呢？

簡單來說，它就像大腦中的感覺地圖，讓我們即使在不聽，不看的情況下也能對全身有一個準確的掌握。有了這幅地圖，再加上不停地鍛鍊，兒童的“動作計劃”能力也會隨之提升，並最終影響到兒童自信心的建立。

1.促進動作企劃

在身體概念建立完成並良好的情況下，大腦會對身體各部分的功能以及如何運用有清晰的認識。本體感覺的發展有助於大腦中神經元對於身體運用模式的建立。建立了相應的神經元模式，大腦中的神經系統在動作發生之前才能更好地對身體各個部位的能力進行綜合考量，從而制定出身體運作的流程和方式，這就是所謂的“動作計劃”。

人類的學習能力是一個複雜的能力，在學習的過程中需要不斷地計劃身體的動作，所以動作計劃越好的人，對於新知識的學習能力便越強，思路也越清晰。所以，如果兒童在學齡期出現身體學習障礙，多是由於動作計劃能力不強引起的，同時也是本體感覺發展不良引起的。

2.幫助培養兒童膽量和自信心

兒童的自信心是可以在不斷地做好一件又一件事情中建立的。如果孩子在動作學習上比同齡小朋友慢，往往會很受挫折。久而久之，他看到自己與別人的差距，就會逐漸變得缺乏自信心，畏畏縮縮，甚至排斥團體活動。

試想一下，同樣一件事，大部分孩子都能做好，只有他因為本體感不良，動作計劃能力不佳沒有做好。一次還好，次數多了，自然會十分挫敗兒童的膽量和自信心。所以，家長一定要在平時多注意孩子的動作表現，多給孩子一些時間準備、練習，讓孩子在不斷的成功經驗中逐漸建立自信。

3.思維更靈活，抗壓能力高

幼兒需要面對日常生活的要求，面對幼兒園、學校學習課程，面對隨時可能發展的狀況，這些都是壓力。本體覺訓練可提升副交感神經活性，藉此對抗交感神經的壓力狀態，改善幼兒固有的想法和行為，使之變為具有彈性有變化的思維方式，提升抗壓能力，減少憂慮、緊張及害怕的情緒，還可以促進幼兒自我調節的能力。

例如：俯臥、翻身、爬行走路、跑步、跳躍、攀登等動作能刺激大腦皮層，促進神經網路含氧量，並能活化那些神經細胞。總之，幼兒透過肢體動作，可以培養抗挫能力、思考力和靈活性。

那麼，如何能夠鍛鍊兒童的本體覺，提升兒童的自信心呢？

除了文章開頭提到的爬行訓練外，下面這十個家庭小遊戲，建議家長也試一試。

1.鑽一鑽：在床上擺滿枕頭和被子等，讓孩子玩鑽“山洞”的小遊戲；

2.走一走：讓孩子用兩隻手“穿”著鞋子，沿著地磚縫隙或其他直線、或者腳印朝前走或橫著走；

3.扔一扔：讓孩子把沙包扔到一米以外的筐（盆）內。注意根據孩子能力的逐漸提高不斷提高難度係數，如距離越來越遠，筐越來越小等；

4.踩一踩：和孩子一起把氣球綁到腳踝處，互踩；

5.踢一踢：讓孩子仰躺在沙發上，雙腳舉高，家長把小皮球放到他的兩腳之間，讓他用力把球投擲出去；

6.鑽一鑽：在報紙中間剪一個大洞，讓孩子從中鑽出來，像小雞出殼一樣；

7.舉一舉：讓孩子慢慢用乒乓球拍把乒乓球舉過頭頂，並儘量保持較長時間；

8.頂一頂：懸空掛一個小球，讓孩子跳起並用頭去頂小球；

9.吊一吊：在小區健身器材區讓孩子練習吊單槓；

10.搶一搶：在地面畫一個圈，和孩子一起跟著音樂在圈外繞著跑，音樂停，立刻搶站到圈內。

最後，老嶽還要提醒家長的一點是：“只有觀世界，才有世界觀”，不要總宅在家裡，多帶孩子外出玩耍，參與各種活動，有了膽量和自信心，兒童的人際交往能力也會隨之提升！

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