對成年人來說，保持年輕健康的秘訣之一就是多運動；對於兒童來說，運動既可以強身健體，又能幫助他們增高。可見，運動的好處多多。

然而有些家長不瞭解，不同年齡段的孩子適合不同的運動專案。運動帶來的益處雖然不勝列舉，但是不恰當的運動反而會影響孩子的身體健康。家長在給孩子選擇運動方式的時候，一定要考慮到孩子的年齡。

鄰居小張家大寶今年三歲了，和其他孩子相比，這個娃娃的身高真是突出遠，比同齡人高。

附近的街坊鄰居們都很好奇，因為小張和丈夫個子都不算太高，就是普通人的水平，她家孩子怎麼從小就這麼高呢？到底有什麼秘訣？

專門詢問過以後才知道，原來她在孕期專門上了培訓班，瞭解到運動對寶寶身高的影響很大，所以孩子出生後就很重視寶寶的運動。

從6個月左右，小張和丈夫就經常幫孩子做簡單的翻身運動和嬰兒操，大大促進了孩子的四肢生長與身體發育。

現在看來，透過運動增長身高真的很有效。小張還說，等孩子再長大幾歲就給他報個籃球班，以後絕對能長個大個子！

幫助寶寶健康成長，需要了解這三個發育高峰期

很多家長不知道，寶寶在7歲之前有三個發育高峰期，在這三個階段，寶寶的各項身體機能都會突飛猛進，尤其是身高方面。

第一個高峰期出現在寶寶一歲左右，這個時候的孩子大多已經開始練習走路了，家長一定要注意；

第二個高峰期出現在一歲到三歲，具體表現在孩子每天很鬧騰，對什麼都非常好奇；

第三個高峰期在寶寶3~7歲的期間，在這幾年當中，寶寶的身高與體重都會竄一大截。爸爸媽媽一定要給寶寶補充足夠的營養，當然也要適量運動。

在保證安全的前提下，適度的運動對孩子特別有好處。寶爸寶媽不妨來了解一下這方面的知識，看看你家寶貝現在適合哪些運動？

寶寶不同年齡段運動大不同，你瞭解多少？

1、0～6個月

孩子在滿月之後，爸爸媽媽可以每天幫孩子做一次被動操，每天15分鐘左右就可以。4個月的時候，家長就可以有意識的訓練寶寶翻身了，這時候孩子肌肉還沒什麼力量，需要爸爸媽媽幫忙。

2、6～12個月

通常來講，6個月大的寶寶就可以坐立了，這時候，他們的四肢都在飛速生長階段。家長可以讓寶寶做一些活動關節的運動，同時，每天洗完澡之後，在脊柱兩旁從下往上進行捏背，可以促進孩子的骨骼生長。

孩子能坐穩以後，家長可以訓練寶寶練習爬行，拿一些小玩具逗引他們。比如把糖果放在孩子的身前讓他拿，幫助他們匍匐。

學會爬行是孩子人生階段非常重要的一個里程點，爬行運動可以促進孩子骨骼生長，也能提高肌肉群的力量，爸爸媽媽要經常和孩子一起做。

3、孩子1～3歲

1~3歲的孩子處於幼兒期，這個階段應該選擇幫助他們提高協調能力的活動，為了讓孩子堅持鍛鍊，一定要想一些比較有趣的遊戲。

與此同時，爸媽也要注意，這時候的孩子沒有安全意識，所以要選擇簡單的專案，比如在家裡爬行、跳躍。

4、孩子3～5歲

這時候的孩子很調皮搗蛋，走路已經很穩了，有時候跑起來家長都追不上。所以家長應該給孩子選擇一些室外活動，比如跑步、打球、游泳等，都是可以選擇的專案。

除了這種常規專案，很多兒童專家建議爸爸媽媽幫助4歲的寶寶學會騎腳踏車。因為騎腳踏車需要很好的身體平衡能力，透過學習騎腳踏車，還可以鍛鍊孩子的協調能力，是一個非常好的運動。

5、5～6歲的孩子

5~6歲的孩子處於生長髮育高峰期之後的階段，生長髮育都相對緩慢。家長在給孩子選擇運動專案的時候，不管是男孩還是女孩，都不要給他們選大強度長時間的運動專案。女孩子可以學習跳舞，男孩子可以去游泳。

總而言之，不同年齡段的孩子適合不同的運動專案，家長讓孩子運動的同時，也要把握好運動的強度和時間。運動雖能強身健體，但任何事情都是有度的，孩子每天運動的時間超過兩小時就容易疲憊，不僅不會長高，反而還會影響生長！