不能過度餵養寶寶，避免寶寶積食，我認為這是最重要的一點。小兒脾常不足，脾為後天之本。如果寶寶長期過度餵養，就會導致積食，就會傷害脾胃。脾胃一到受傷，你給她吃再有營養的食物，也不吸收，反而會更加增加腸胃負擔，所謂虛不受補。所以在日常飲食，要給寶寶多吃清淡易消化的食物，當然也可以吃肉，只是不要過量。一定要注意不要讓寶寶吃的過飽，尤其是晚上，這樣寶寶晚上睡覺也不踏實，會頻繁夜醒。

每天讓寶寶堅持運動，適當鍛鍊身體，這是增強寶寶體質的重要途徑。寶寶會走路之後，就可以讓寶寶多運動了。很多家長總想讓寶寶安靜地坐著玩玩具或看繪本，但是久坐不運動的話會讓寶寶體質變弱，而且也不利於食物消化吸收。冬天外面寒冷，可以讓寶寶在室內多活動，多走路，這樣寶寶也不容易積食。小月亮自從會走路以後，天暖和的時候就帶她出去走走，天冷的時候，她也是在室內各個房間之間穿梭，每天運動量很大，她也鍛鍊的比較皮實，她一會的功夫能把屋裡翻個底朝天，但我很少去限制她，讓她盡情地去探索。其實，愛玩和活潑好動本來就是孩子的天性，儘量不要去限制她的天性，不要包辦和限制太多，孩子養的太精細，反而對寶寶不好。有時候啊，孩子就得讓孩子野蠻生長，這樣孩子反而不太容易生病。

保證充足的睡眠，有利於寶寶健康發育。只有保證充足的睡眠，寶寶才能有精力充沛的狀態，情緒也比較愉悅穩定。而且，在睡眠過程中，寶寶身體可以得到自行修復。夜間睡眠缺乏，不僅會干擾生長激素和其他激素的分泌，而且還會使身體免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，這種狀態下的寶寶更容易受到病毒或細菌的侵襲。當然，寶寶白天的睡眠也很重要，對於小寶寶來說，白天也要睡個小覺。小月亮的睡眠比較規律，晚上九點睡覺，早晨八點起床，下午一兩點左右再睡上一個半小時左右。她的睡眠還是比較充足的，所以白天她精神頭很好，玩的也很開心。如果寶寶脾氣比較煩躁，要考慮是不是睡眠不足。

不要給寶寶過度保暖，這會削弱寶寶的抗病能力。寶寶穿的過多，會使寶寶失去耐寒鍛鍊的機會，導致身體調節能力變差，稍微受點涼或風一吹就容易著涼感冒。寶寶新陳代謝快，又愛活動，穿的過暖，寶寶會很不舒服。之前我也認為，給寶寶穿多點，就不容易感冒。但是實踐證明，我是錯誤的，小月亮六個月之前，我一直給她穿的很厚，但是她卻頻繁感冒。後來我改變了想法，給小月亮穿的和我一樣多，有時還比我穿的少一點，她反而更抗凍了。所以，一定不能給寶寶穿的太厚，這很重要。

古人說，若要小兒安，常帶三分飢和寒。這句話簡直就是真理，我對此深信不疑。因為在養育小月亮的過程中，真的證實了這句話的正確性。我想把這些育兒經驗分享給大家，希望媽媽能糾正自己的一些育兒誤區，寶寶能少受罪，希望每個小寶寶都能健康地度過這個寒冬。