寶寶出生後，關於發育是有規律的，三個月會翻身、六個月會坐、八個月會爬、一歲會走路等。

所以不少家長也經常用這樣的發育規律，來判斷自己家娃的發育是否正常。

其實，雖然大部分寶寶會按照發育規律進行發育，不會偏離太多。

但畢竟 寶寶存在個體差異，身體素質不一樣、家長幫助做得鍛鍊不一樣，那寶寶解鎖這項能力的時間長短也就不一樣。

接下來就來說說 0-4個月寶寶 “抬頭” 的發展規律，看不同月齡的寶寶，抬頭應該到達哪個程度，家長又該如何幫助寶寶進行鍛鍊。

出生第1個月的寶寶

剛出生的寶寶，俯臥時並不能把頭抬起來，直到第一個月的後期，才能逐漸把頭抬高到15°；月子裡的寶寶，豎直抱著時頭頸部可以短暫的挺立。

【寶寶的抬頭程度】

讓寶寶俯臥趴在床上，用手搖鈴逗引寶寶，寶寶能把頭抬起來2秒左右，這個階段的抬頭時間很短暫。

【如何幫助寶寶鍛鍊】

月子裡可以經常幫寶寶做 抬頭操，有助促進頸背部肌肉發育，讓寶寶早點學會抬頭。

方法①：讓寶寶俯臥在床上，兩手放在頭部兩側，然後用玩具逗引寶寶抬頭片刻，同時用手撫摸寶寶的後背，讓寶寶感覺舒服的同時也有助背部肌肉放鬆。

方法②：讓寶寶俯臥在床上，家長在寶寶身後，用兩手扶著寶寶兩邊肘部，並向胸下移動，並稍稍用力，使寶寶上半身抬起，頭部也就逐漸抬起了。

出生第2個月的寶寶

到了2個月時，寶寶的頭部就可以逐漸抬起了，家長可以 用聲音的玩具或者色彩鮮豔的玩具 在寶寶前面逗引寶寶，讓他自己抬頭，並逐漸增加抬頭的高度。

【寶寶的抬頭程度】

一般2個月的寶寶可以 抬頭45°，個別寶寶可以達到90°。

【如何幫助寶寶鍛鍊】

這個月可以透過逗引，激發寶寶自己抬頭。

方法：讓寶寶趴在床上或爬行墊上，雙手放在頭部兩側，用色彩鮮豔或者帶有聲響的玩具 在前面逗引，激發寶寶自己抬頭。

練習時有幾點注意事項需要家長了解：

一次不要時間過長，不要超過30秒，可以每天多練習幾次；

練習最好選寶寶空腹狀態時，比如餵奶前1小時，選寶寶 醒著、狀態比較好的時候；

趴著的地方要平坦，避免周圍有尖銳物品，也要注意寶寶不要趴著時堵住鼻子和嘴巴。

出生第3-4個月的寶寶

到了第3個月，寶寶最顯著的變化就是能俯臥抬頭，當把玩具或鏡子擺在寶寶面前時，寶寶會用雙肘努力撐起身體，頭也抬的很高。

並且，當寶寶仰臥時，拉動寶寶雙肘，頭部能主動抬起。

【寶寶的抬頭程度】

3個月的寶寶俯臥位時，可以抬頭90°，部分寶寶還可以從仰臥位到側臥位翻身。

【如何幫助寶寶鍛鍊】

這個月份可以幫寶寶鍛鍊翻身了，同時注意鍛鍊寶寶的手眼協調能力。

鍛鍊翻身方法：主要是從仰臥到側臥翻。

讓寶寶仰臥躺在床上，家長雙手握著寶寶雙腿，右腿放在左腿上面，使得寶寶的腰部扭轉，然後肩部也會跟著轉動，多次練習寶寶就可以翻過去了。

當寶寶側躺時，家長在身後叫寶寶名字或用帶聲響的玩具逗引寶寶，聽到聲音後，寶寶會轉為仰臥姿勢。

鍛鍊手眼協調能力：可以買一個音樂健身架

音樂健身架上面有一些 色彩鮮豔、可以發出聲音的懸吊玩具，可以放寶寶拍打、抓握、夠取等有助鍛鍊手眼協調能力；

另外，底部的 琴鍵，可以在被寶寶踩中後發出聲音、光亮來吸引寶寶，有助鍛鍊寶寶的腿腳靈活性。

總的來說，3個月前寶寶不會翻身，要幫寶寶練習抬頭，等到了3個月後就可以逐漸幫寶寶練習翻身了。

不管是練習抬頭還是翻身，都可以用 顏色鮮豔、帶有聲響的玩具 逗引寶寶，比如 成套的手搖鈴、撥浪鼓、花鈴棒、紅色小球 等，鍛鍊寶寶動作發育的同時，也有助促進視覺和聽覺的發育。

不同的寶寶各方面能力的發育進度也不一樣，只要娃其他方面都正常，家長就不用太擔心，總會學會的，平時多幫寶寶練習就好了。