冬季裡寶寶容易生病，什麼感冒、流感的都虎視眈眈盯著可愛的小寶。怎麼辦？

這時候好多家長選擇吃東西來提高寶寶的免疫力！聽說吃雞蛋提高免疫力，那就一天兩顆；聽說吃牛油果提高免疫力，好辦，先空郵一箱再說；聽說酸奶有益健康，一天三瓶當水喝；聽說什麼保健品好。然後……千萬要慎重啊！

其實您想過嗎，如此給寶寶“補”，做的正確嗎？

說到如何提高寶寶免疫力，咱們就要先聊聊什麼是免疫力。

通俗講免疫力就是人體抵禦疾病的能力。在我們生活空間裡，細菌、病毒、支原體、衣原體以及溫度、溼度等致病因素無處不在，人體系統天生具有抵抗各種致病因素，讓自己不生病的能力就是免疫力。

影響免疫力高低的因素也有很多，包括遺傳因素、飲食、生活習慣以及精神因素等。所以說並不是吃了什麼東西，用過什麼藥物免疫力就能提高的，這樣的說法不科學也不客觀。

這世界真有包含所有營養素的食物嗎？這個世界真有包治百病的神藥嗎？如果有人告訴你，吃了什麼保健品就能提高免疫力，別盲目，心裡還是畫上一個問號吧！

那麼寶寶如何來提高免疫力呢？

飲食營養要全面

想在飲食上讓寶寶獲得免疫力就需要“全面”二字。我們經常聽到說吃這個雞蛋提高免疫力，吃那個水果提高免疫力，其實這麼說沒毛病，但這不意味著只吃這種食物就可以。

比如蛋白質是人體內免疫球蛋白的構成元素，維生素C有很不錯的抗氧化作用。你要光吃雞蛋，維生素C就缺乏，而光吃水果就缺乏蛋白質。人體需要的營養素很多，哪一種都不要超量，也別少，營養均衡自然能夠促進免疫力的提高。

要促進寶寶免疫力的提高，就要做到下面幾點：

① 均衡飲食，營養全面，食物種類多樣、新鮮、健康。

② 保持口味清淡，少鹽、少糖。

其實說到底，免疫力並沒有那麼的神秘，媽媽們只要牢記均衡膳食、全面營養，寶寶免疫力自然就能提高咯。