寶寶6個月後，來自母體的抗體逐漸消耗殆盡，寶寶們自身免疫力還沒打造好，確實很容易生病，加上有前6個月的“無風無浪，一切平靜”的襯托，老母親們開始焦慮了：怎麼才能提高寶寶的免疫力。

怎麼提高？其實也不難，避免錯誤的方法，用正確的方法唄。

什麼是免疫力：

所謂免疫力，就是機體抵禦疾病的能力。

那免疫系統又是啥？

它是由免疫器官、免疫活細胞和免疫分子組成的。平時呢大家各忙各的，一旦有被機體認為異常的物質進入人體，立馬做出反應。

所以防禦就是免疫的功能之一，還有2個功能就是自身穩定、免疫監視。

怎麼理解？

爸媽可以想一下，如果自己情緒不穩定，怎麼好好工作？免疫系統也是一樣一樣滴。

然後，還要能接受、傳遞、擴大、儲存和記憶有關免疫的資訊，針對免疫資訊發生相適應的應答，還要不斷調整。

身為免疫系統，也是很不容易呢。

我們成人的還好，寶寶的話，年齡不同免疫水平也不同，越小的寶寶表現出的免疫能力就越低，要到12歲時，全身的免疫力系統發育會到成熟階段。

小寶寶們免疫能力渣，是免疫系統吃了沒經驗的苦頭——因為年齡小，寶寶接觸到的東西也少，免疫系統也沒啥機會接觸抗原，空白一片怎麼建立免疫記憶的應答？

所以，寶寶不得不在和各種致病因子的不斷鬥爭中，來逐漸形成和加強自身免疫力，表現出來就是讓爸媽們焦慮的“小寶寶很容易生病”。

寶寶的免疫系統要得到適當鍛鍊。生點小病，免疫系統才能逐漸發育成熟，機體的免疫力才會增強。

雖說過程會讓爸媽很焦慮，但最終目的還是好的：只要免疫系統正常運作，就算生點小病，也會很快康復。

這些坑爸媽別踩：

理論呢爸媽都知道，可有的爸媽就是見不得寶寶生病，就會做出一些看似關愛、實則害寶寶的事情來。

第一個要說的，就是讓寶寶過分乾淨。

對，寶寶是要乾淨整潔，有良好的生活習慣，但是，並不意味著過分乾淨呀。這樣等於砍掉了寶寶自然免疫的機會，容易讓他們抗菌抗病毒能力變差，久了反而會讓寶寶免疫力下降。

食物過於精細，一點粗糧的影子都看不到。

對，剛吃輔食的小寶寶，確實先別吃粗糧，但到了一定年齡，一定要食物多樣化，這樣才能促進腸胃蠕動，保證營養均衡。

天冷門窗緊閉，還不讓寶寶外出玩耍。

密閉環境是細菌、病毒們的樂園啊各位爸媽，還敵暗我明的，寶寶很容易被感染。

所以，天再冷，也要每天通風透氣至少一小時（霧霾天另說），在做好保暖措施的前提下，空氣好、天氣好的時候還是要帶寶寶出去活動活動。

給寶寶吃保健品來增強免疫力。

保健品基本等於智商稅，所謂的增強免疫力更多是商家的噱頭，吃多了反而會破壞人體免疫力，花這錢不如多買點新鮮的蔬菜水果。

免疫力越強越好？NO，一般強就可以啦，太強了身體可能消受不了，反而容易出現異常，比如引發紅斑狼瘡、皮肌炎等自身免疫性疾病。

推拿呢？

這個嘛，沒有明確證據說明可以提高寶寶免疫力，讓爸媽多花錢倒是真的。

如何提高寶寶免疫力？

錯誤做法規避掉，只是第一步，正確做法是什麼呢？

出生6個月以內儘量純母乳餵養，母乳中的免疫球蛋白可以增強寶寶呼吸道抵抗力，6個月後的寶寶還要及時新增輔食，做到營養均衡。

加強鍛鍊，比如多去戶外晒晒太陽、呼吸新鮮空氣、游泳等，來增強寶寶的體質。

飲食均衡合理，不挑食不偏食，6個月後寶寶可以適當喝點水，同時還要保證有充足的睡眠。

根據天氣變化，及時給寶寶增減衣物，判斷冷熱的標準是寶寶穿好衣服後過一會，去摸摸後脖頸，溫溫熱不出汗的就是剛剛好，而不是爸媽特別是長輩們的“有一種冷，叫某某覺得你冷”。

如果寶寶玩耍後出汗多，最好及時換掉衣服，再不濟也要及時擦乾汗。

開窗透氣這點呢，避免採坑部分，就不重複了。

感冒流行期間，不要帶寶寶去擁擠的公共場所，更不要帶著娃去看望病人。自家有人感冒，也要隔離。

及時接種疫苗，提高機體的抗病能力，秋冬季流感高發時節，可以帶適齡寶寶去接種流感疫苗。如果寶寶還小，家裡的大人最好接種一下，這樣才能更好地保護寶寶。

#我的養生日記##健康早班車#小南也希望寶寶們少生病，爸媽少焦慮。