你的孩子是否有這樣的情況：

一回到家就開始寫作業，坐在課桌前好幾個小時。但是寫到凌晨一兩點都寫不完。

老師反映上課坐得筆直，眼睛也盯著黑板，但是卻連最基礎的題，都做不出來，下課要問好幾遍才行。

班主任說孩子平時看起來學得很認真，但是效率非常低，經常走神，迷迷糊糊的怎麼都睡不醒的感覺。

……

孩子看起來學得很勤奮，但是卻效率低，學得沒效果。老師揪心，家長焦心，孩子自己也苦惱，甚至想放棄，產生厭學情緒。

這是什麼原因呢？其實，有的時候你認為的勤奮，只是“能力錯覺”。

什麼是“能力錯覺”？

簡單來說，就是認知錯誤，錯把“學習了”當做“學會了”，滿足於勤奮的表象，沒有深入探究自己是否內化知識，是否能應用於實踐中。

以為上課認真聽講，筆記做得一絲不苟、滿滿當當了，就是把知識全都掌握了；

以為在書本上圈點勾畫，就能把整本書的內容記在腦海裡；

以為透過“題海戰術”大量刷題，各種題型都能迎刃而解。

這些都是孩子們容易產生的“能力錯覺”。都是典型的低效學習症狀，不瞭解大腦的思維模式，做的就是“無用功”；缺乏有效的學習方法，浪費過多的時間，只會過度消耗學習熱情與精力。

那麼，如何走出“能力錯覺”，告別低效學習呢？

大腦的兩種思維模式

從小到大，我們接受的教育都是要“集中注意力，一刻都不能分神”。“分心”、“走神”、“放鬆”似乎總是不好的。我們也時常自我告誡：別分心、別放鬆，再努力一點！

那麼，保持長時間的專注學習，學習效率就真的高嗎？

其實不然。芭芭拉·奧克利博士在《學會如何學習》一書中提出：“大腦有兩種不同的工作方式，我們將把這兩種方式稱為專注模式和發散模式。這兩種模式都很重要，都能幫助你學習。”

專注思維模式

當你把注意力集中到某樣東西或者某個問題上，專注模式就開啟了。如果把我們的大腦比作手電筒，這時候啟動的是手電筒最強的一檔，富有穿透力的光柱打在關注的目標上，思維集中、理性、連貫。

發散思維模式

當大腦處於鬆弛狀態，任由思維漫步時，發散模式出現了。這時候大腦這個手電筒啟動的是較弱的一檔，思維彌散於整個大腦，光柱照射到的範圍更寬廣，思維就更開闊。

腦科學的研究讓我們知道：專注模式集中在大腦的前額葉皮層，發散模式瀰漫整個大腦皮層。

無論是專注模式，還是發散模式，都要求兩個大腦半球同時參加。想要在學習過程中，保持創造力，學習模式實現自主切換，我們就需要先來了解下孩子學習狀態和大腦工作機制之間的關係。

學習方法和學習意願是分不開的，它們會相互影響，孩子學習花時間，可效率低，成績難提升，時間一長就會導致孩子學習沒興趣、沒信心，增加厭學情緒的產生。

馬克斯·普朗克神經生物學研究所的納丁·格古拉實驗發現：當我們在做自己不感興趣的事情時，大腦負責處理感覺和情緒的島葉皮質神經開始“發亮”。

該區域的神經細胞對於各種感覺、情緒和身體狀況都會有所反應，而且單一神經細胞可以對不同的負面刺激，如恐懼、疼痛、口渴和身體不適等作出反應。

一旦島葉皮質神經識別出這些消極狀態，就會用過神經束將資訊傳遞給杏仁核或伏隔核。刺激杏仁核可以引起焦慮和恐懼，而伏隔核在大腦獎賞、成癮、恐懼及安慰劑效果等活動中起重要作用。

所以當孩子學習遇到困難時，很多人會選擇第一時間放棄抵抗，專注力開始轉移。這也就是為什麼孩子無法自主切換學習模式，難以長時間保持專注的原因所在

那麼，如何才能科學培養孩子養成良好學習習慣，合理切換學習模式，高效學習？

保持島葉皮質神經連線穩定，養成高效學習習慣

透過對島葉皮質的瞭解，我們知道，當面對複雜任務時，若產生枯燥、犯困等消極情緒，大腦島葉皮質會做出反應，促進厭學情緒的產生，難以保持專注。

因此想要保持島葉皮質神經穩定，我們可以藉助腦電腦電生物反饋技術來達成。

競思腦電生物反饋訓練就可以很好的幫助孩子鍛鍊大腦、開發功能，多點位的訓練方式可以讓大腦整體的神經元網路得到全面的發展。

透過這樣的科學訓練，孩子大腦對於注意力、自控力、記憶力、反應力等都能得到磨練和提升！

在面對任務時，能夠自主切換學習模式，專注快速處理問題，反映到行為上，孩子能更加有條不紊的規劃自己的時間和學習任務，養成良好的學習習慣，保持良好的學習狀態，減少對島葉神經的刺激。

讓孩子自主學習，合理制定學習任務

除此之外，我們還可以透過競思的專業心理認知訓練，幫助孩子更科學的掌握學習方法，合理規劃安排任務，告別低效甚至是無效的學習，充分利用時間，做好自我管理。

透過心理認知訓練， 競思老師會給孩子一個良性指導，讓孩子慢慢摸索怎麼合理分配自己的時間，怎麼交替學習穿插學習，如何運用一些輔助工具或技巧（如計劃表、思維導圖、學習筆記等），逐步養成良好的自我管理能力，讓學習更高效！

透過今天的分享，家長們不妨說說，在輔導孩子學習的過程中，孩子的學習效率如何？具體表現是怎麼樣的？