早孕反應中，最折磨人的莫過於嘔吐，孕婦嘔吐實際上是胎兒為了避免有毒物質的侵害而進行的一種自衛反應，就是說平時吃的各類食物均含有一些對人體微弱危害的毒素，這些毒素對正常人並不構成威脅，但孕婦就不同了，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素無動於衷，因為這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常發育。於是，胎兒便透過分泌比正常值高出5倍的雌二醇等激素，使母親孕期的嗅覺變得特別靈敏，腦子裡的嘔吐中樞也變得格外敏感，一聞到“不利”的氣味就發生嘔吐反射，藉此最大限度地將毒素排出體外。早孕期間嘔吐，雖然給母親帶來了“痛苦”，但對於胎兒卻是一件幸事。

對待嘔吐有以下對策：

找出嘔吐的規律，相應調整進餐時間。比如，孕吐大多在晨間起床或早餐後，午後大多“風平浪靜”，晚間感覺更好一些。因此，你不妨在起床前吃一點麵包，烤饅頭、鹹餅乾，下午及晚間食物安排可豐盛一些，以便吸取更多的營養，“早間損失晚間補”，以達到營養平衡之目的。少吃多餐。嘔吐時不強吃，不吐時抓住時機吃，想吃時可多吃一點。總之，要根據“隨心順口”的原則來進食，不必墨守成規。