懷孕後，營養對於孕婦來說至關重要。因為整個孕期，孕婦不僅需要透過飲食來保證自身的能量，還要滿足胎寶寶的發育成長所需，所以在整個孕期，營養的補充萬萬不能斷。

在補充能量的食物中，肉類是孕婦食譜中不可缺少的原料，多吃肉有利於身體健康，但飲食專家提醒：孕婦吃肉也是有禁忌的。

案例

小新在懷孕的時候，外婆特意從鄉下買了2條蛇回來，說是要燉“蛇肉湯”喝，這樣寶寶將來出生後面板會更好。

小新聽完自己要吃蛇肉，頓時嚇的不輕，自己平時就很害怕這種爬行動物，現在還要吃，簡直是一點食慾都沒有。

小新老公也是極力反對，“蛇”屬於野生動物，體內含有大量的寄生蟲，吃不好還會引起不適，對於胎兒來說不利，所以堅決把蛇肉送了回去。

生活中，很多孕婦懷孕後，都遇到過食物不能吃的情況，有些人說能吃，有些人說吃了有風險，其實在本質上，那些有風險的食物都是不能吃的，而有些孕婦吃過了沒事，往往是自身體質好。那些體質較弱的孕婦如果不注意飲食，則真的會出事情。

懷孕後，想要母子平安，這5種肉類要避開

肉食是孕期備孕的原料，但有些肉也並非是“想吃就能吃”，就譬如下面的幾種。

1） 燒烤肉類

世界衛生組織研究表明：十大垃圾食品中，其中就有“燒烤”。甚至還有研究表明：吃一次燒烤，相當於吸了60支香菸，因此吃燒烤堪比在吸毒。

肉質在燒烤的過程中，會產生一種“苯並芘”的致癌物質，對人身體不利；另外，燒烤肉類大多都沒有熟透，易攜帶大量的寄生蟲。

在孕期，孕婦感染寄生蟲是非常可怕的，不但會導致胎兒畸形，還會引起胚胎的流產、死胎。而且燒烤過後的肉質，裡面的營養成分多被破壞，因此孕婦還是少吃或者乾脆不吃。

2） 燻肉臘肉

燻肉多是用炭火燻烤而成，和燒烤的危害差不多。而臘肉裡面含有的大量的鹽，同樣都不適合孕婦食用。

燻肉或者臘肉中，容易感染“李斯特菌”，會導致流產、畸形或者死胎，對於孕婦和胎兒都不利。

3） 涼性肉類

涼性的肉類，最具有代表性的就是螃蟹，螃蟹性寒，有活血化瘀的效果，孕婦食用後，很容易導致流產。

另外，像一些有爭議性的肉類，兔肉、驢肉、蛇肉、青蛙肉等，孕期也儘量不要接觸，寧可信其有，不可信其無。

4） 深海魚肉

一般情況下，魚肉裡含有優質蛋白，對於身體是有益處的。但像一些大體積的深海魚類，體內含有超高含量的“汞元素”，孕婦攝入過多的“汞”，會破壞胎兒的神經系統，影響智力發育。

5） 動物肝臟

像雞肝、豬肝等動物肝臟，在市面上十分常見，而且豬肝中含有大量的鐵元素，可以很好地幫助孕期補鐵補血。

但肝臟中含有大量的寄生蟲，而且如今的動物往往體內含有大量的毒素，也會都聚集在肝臟上，那些體質較差的孕媽吃過後，很容易出現中毒的情況。

上面這些肉類，對於孕婦來說都是禁忌，孕婦最好不要碰，而在孕期，除去這些不能吃的肉食，像牛肉、雞肉、羊肉等都是可以吃的，裡面含有大量的微量元素，是孕婦安胎的不錯選擇。

孕婦吃肉需要注意哪些事？

1. 保證煮熟

肉類中會含有弓形蟲，會導致胎兒畸形。因此在吃肉的過程中，要保證生肉煮熟後再吃。儘量不要食用涮羊肉，因為火鍋中的溫度還不能殺死弓形蟲。

2. 把握分量

孕婦一次不能食用過多的肉類，吃太多會讓腸胃不容易消化，造成胎兒不適。

3. 學會挑選肉類