你有沒有開車到達目的地的時候卻不記得你是怎麼到那裡的？你並沒有被外星人綁架，你只是經歷了高速公路催眠。公路催眠是一種類似恍惚的狀態，在這種情況下，一個人以正常、安全的方式駕駛機動車，可腦子裡卻沒有這段駕駛記憶，經歷公路催眠的司機可能會忘記這段駕駛經歷。威廉斯博士於1963年引入。在20世紀20年代，研究人員觀察到駕駛者睜著眼睛似乎睡著了，但仍然可以繼續正常駕駛車輛。在20世紀50年代，一些心理學家研究那些無法解釋的汽車事故可能是由於公路催眠造成的。然而，現代研究表明疲勞駕駛和自動駕駛之間存在差異。

關鍵要點：公路催眠

當一個人在駕駛機動車輛時會發生公路催眠，通常在沒有記憶的情況下行駛很長的一段時間。公路催眠也稱為自動駕駛。它與疲勞駕駛不同，因為一個人可以安全的進行自動駕駛。疲勞駕駛會對安全產生負面影響。避免公路催眠的方法包括白天駕駛，飲用含咖啡因的飲料，保持車內環境以及與乘客交談。

公路催眠與疲勞駕駛

公路催眠是自然現象的一個例子，自動性指的是在不自覺的思考它們的情況隨後自覺的執行某項行動。人們總是自動執行日常活動，例如步行，騎單車或學習和練習的技能，例如針織。掌握一項技能後，可以專注於其他任務的同時執行該技能。例如，熟練駕駛汽車的人可以在駕駛時計劃購物清單。因為潛意識裡會有另外的想法命令，所以可以在駕駛的部分時間內忙一些別的。雖然“自動駕駛”看起來很危險，但自動駕駛實際上可能優於專業或熟練駕駛員的有意識駕駛。這被稱為“蜈蚣效應”之後心理學家喬治漢弗萊之後的“蜈蚣困境”或“漢弗萊定律” 的寓言。在寓言中，一隻蜈蚣像往常一樣走著，直到另一隻動物問它是如何用這麼多腳移動的。

當蜈蚣想到走路時，它的腳就會糾纏在一起。漢弗萊以另一種方式描述了這種現象，“沒有一個擅長交易的人需要將他的注意力放在日常工作上。如果他這樣做，那麼這項工作很容易被破壞。” 在駕駛的背景下，對所執行的動作進行過於嚴格的思考可能會使之惡化。

對於大多數駕駛員而言，他們所經歷的沉悶恍惚狀態實際上是在駕駛時睡著而不是催眠狀態。當一個經歷真正的高速公路催眠的人自動掃描環境中的威脅並向大腦發出危險警報時，疲憊的駕駛員開始體驗隧道視覺並降低對其他駕駛員和障礙物的認識。根據美國國家公路交通安全管理局的報告，疲勞駕駛每年造成100,000多次碰撞，約有1550人死亡。昏昏欲睡的駕駛非常危險，因為它會增加反應時間並損害腦細胞，判斷力和記憶力。許多研究表明，睡眠不足的駕駛比在0.05％血液酒精含量的影響下駕駛更危險。公路催眠和疲勞駕駛之間的區別在於它'在清醒時可以體驗自動性。另一方面，疲勞駕駛會導致車輪入睡。

如何在車上保持清醒

無論你是被高速公路催眠的想法嚇到了，還是累了並試圖保持清醒，你可以採取措施來提高你的注意力和清醒度。

在白天駕駛：白天駕駛有助於防止疲勞駕駛，因為在燈光條件下人們自然會更加警覺。此外，風景更有趣，因此更容易保持對周圍環境的了解。

喝咖啡： 喝咖啡或其他含咖啡因的飲料讓您時刻保持清醒。首先，咖啡因會阻斷大腦中的腺苷受體，從而抵抗嗜睡。興奮劑可以促進新陳代謝，並指導肝臟將血糖釋放到血液中，從而為你的大腦提供血液。咖啡因也起到利尿的作用，這意味著如果你在開車時喝很多酒，你不得不經常停下來休息。最後，車內環境非常熱或非常冷的飲料會引起你的注意。如果您不想過多的休息，可以在櫃檯購買咖啡因藥片。

吃點東西： 吃點零食可以立即給你補充能量，不過需要足夠的注意力才能讓你完成任務。

有良好的姿勢： 良好的姿勢可以在最大限度地增加全身的血液流動，幫助你保持最佳狀態。

惡作劇：如果你感到不舒服就很難睡著。實現此目的的一種方法是使車輛環境發生變化。在溫暖的月份，您可以將空調調到低溫的設定。在冬天，低溫會讓我們腦子更加清醒。

聽你喜歡的音樂：聽喜歡的音樂可能會讓你陷入一種放鬆的狀態，可以防止你太舒服地打瞌睡。

傾聽人們的談話： 參與對話或傾聽談話，如果旁邊沒有人的話，可以聽一些情感電臺等，對於大多數人來說，這是一個愉快的方式，不僅可以打發時間，還能保持頭腦清醒。對於駕駛員來說聲音不要太大，以免分心。

停下來休息一下： 如果你開車累了，疲勞駕駛會給他人和自己帶來危險，最好的方法就是休息一下。

預防問題： 如果您知道自己將在長距離、夜間或惡劣天氣中行駛，那麼在開始之前確保您已經充分休息，這樣就可以避免許多問題。在開車只可以小小的休息一下，避免服用使您昏昏欲睡的藥物，如抗組胺藥或鎮靜劑。

公路催眠跟普通的疲勞駕駛是有一定差距的，公路催眠即便是人已經進入到昏睡的狀態下，但是腦子一直保持著清醒的狀態，如果是疲勞駕駛駕駛員直接就睡著了，腦子一點都不清醒，所以很容易會發生交通事故，我們在準備開車之前一定要小小的休息一下，保證我們安全的同時也會方便其他人。不知道大家在駕駛車輛的時候有沒有出現過疲勞駕駛或者是公路催眠的情況呢，大家都是怎麼做的？