適當吃一些提升的飲料或者食物

對於我自己來說，咖啡和茶是可以起到提神的作用的，所以在需要長途開車的時候，我一般是會提前準備一些罐裝的咖啡或者泡一個保溫杯的茶，最好是生茶，提神的效果比較好一些，在路上如果感覺到有睏意的時候就可以喝一些，又可以保持清醒一段時間。

另外我還覺得果糖也可以讓人保持意識清醒，可以在車上備一些橘子或者是一些糖分比較高的水果，在犯困的時候停在服務區吃一些也可以維持後面的清醒。

4.分配好開車的時間和休息的時間

一般我自己的話就是開車一個小時就會休息10-15分鐘，如果連續開兩個小時的車就會休息至少20分鐘以上，以此來恢復精力，在服務區休息下車走走除了可以讓眼睛得到休息以外，也可以讓大腦從迴圈的道路景物中走出來。

如果是感覺到比較犯困的時候，也可以是在服務區睡一會，一般來說人在感覺到比較疲憊的時候，睡眠品質是非常高的，哪怕是睡上半個小時都會感覺到精力恢復非常多。所以在你感覺到有睏意的時候就應該進服務區走走或者在車裡睡一會，以此來讓後續的駕駛更加有精神。

總而言之，對於長途駕駛來說，我覺得最主要的就是要做到勞逸結合，意思就是不要為了趕路而長時間的保持駕駛的狀態，這樣的話不管是從體力上還是從腦力上都是比較疲勞而且是危險的事情，所以我們在開長途的時候要安排好休息的時間，只要是感覺到犯困的情況下就要及時進服務區休息，這樣才是應對犯困的最有用的方式。

在高速公路上開久了就犯困是正常反映。一是高度集中。兩個眼睛盯著道路和前後左右的車輛，所以容易犯困。二是車速快車窗緊閉。車子上的空氣品質受影響，打哈欠是缺氧的反映。三是長時間沒有休息，很容易犯困。解決犯困問題有幾種：

1.到服務區休息的時間縮短，頻率加大。有的人兩三個小時不休息，坐車的都累了，更何況開車呢？到服務區休息10分鐘就差不多了。

2.準備零食水果。有時吃點小東西，吃點水果，喝兩口水，調整一下，基本上就不困了。

3.聽聽音樂或收音機。這也是一種消除疲勞的好方法，有的司機邊開車邊唱歌，開車很輕鬆愉快。

4.吃點刺激性食物。比如，花椒，辣椒，酸酸糖等等，根據個人喜好，不愛吃麻辣的千萬不要吃，刺激厲害，絕對能治犯困的毛病。總之，不能疲勞駕駛，寧願多耽誤點時間，也不要趕時間，安全最重要。

長途開車會犯困？不要急，學會下面小技巧，長途路上不再有犯困煩惱。

1飯後不要立即開車，如果你剛剛吃過飯，並且吃的較多，那麼建議注意半個小時，這樣，長途路上睏意會減少很多。

2聽音樂，找到適合自己的音樂，音樂可以減少人的睡意，但是建議不要把聲音開太大哦

3吃刺激性食品，吃一點刺激性的食品，比如辛辣食品，刺激性食品會刺激你的味覺神經，提高注意力，不過要量力而行哦

4清涼油，在開車前塗抹於太陽穴位置，可以起到提神醒腦的作用，如果效果不佳可同時塗抹於人中位置，效果棒棒噠。感冒人事不建議塗抹於人中位置。