公安部有資料，全國每年由於疲勞駕駛引發的交通事故，會導致9萬多人死亡或者是重傷。

在高速上面20%的事故都是源於疲勞駕駛，95%的人有過開車打瞌睡的經歷。

開車犯困很危險，今天給大家提供幾個緩解困意的小妙招。

感官刺激

首先，從感官刺激方面來說，人體的感官可以分成5種：眼、耳、鼻、舌、身。

第一.視覺刺激

先說第1個，視覺刺激。

我們的睡眠是由大腦中的松果體分泌褪黑素影響的，晚上光線暗下來，褪黑素分泌比較多，我們就會想睡覺了。

重慶大學的博士論文，《重慶地區教室晝間健康照明研究》，光照強度變高，褪黑素的分泌就會受到抑制，並且，藍綠光的抑制效果特別好。

所以，晚上開車的時候，如果有氛圍燈，顏色調成藍色或者綠色，在一定程度上是可以防止犯困的。

第二，耳朵刺激

馬路殺手，聽來是個調侃詞，但是出了事就是“罪名”，很多人都不希望單獨駕駛，想身邊有個人，可以在疲勞時替換或者提醒一下自己，努力地保持清醒。保持清醒，對於個人來說是件難事，畢竟身邊陪伴的也是人，人都會疲倦，所以想要時刻保持司機該有的清醒，就要藉助各類單品了~開長途的車主們 請務必帶上防瞌睡提醒器，因為 一旦出現差池，這款可自行設定靈敏度，一旦困了，直接 夾在耳朵上 面，精神一整天。內建電子感應器，內建 敏感器發出警報，直接夾在耳朵上 就可以使用。

第三.聽覺刺激

第3個是聽覺方面，我們之前也有視訊講過，開車聽歌對駕駛的影響。

哈爾濱工業大學碩士論文，《基於人體生理訊號的駕駛疲勞研究方法及其應用》上面說。

當駕駛疲勞形成後，可以通過適當的音樂刺激來提高駕駛員的警覺性，緩解疲勞。

這裡提到的是適當的音樂，因為在不同的路況條件下，需要聽的歌其實不同的，不能一首“逮蝦戶”走天下的。

遼寧師範大學博士論文，《不同音樂條件對駕駛員注意及危險知覺的影響》上面說，在單調路況上，比如說高速，輕音樂具有一定催眠作用。

而重音樂雖然在短時間可以提神，但時間一長反而會轉移注意力。

所以我們這個“動次打次”稍微放一會就可以了，時間長了你也許是不瞌睡，但你走神了，也不行。

在複雜路況上，比如說是城市道路，情況就複雜了，新老駕駛員聽歌的建議還不同。

第四.嗅覺刺激

接下來我們講嗅覺，我們最熟悉的就是風油精、清涼油的味道了，對不對？

因為風油精、清涼油裡面是有薄荷腦和薄荷精油的，裡面的芳香分子是可以強有力的刺激我們的呼吸中樞和大腦神經的。

促進氧氣吸進，二氧化碳排出，從而讓我們精力旺盛。

除此之外，英國RAC基金會研究中要提到：桂皮、檸檬、咖啡散發的氣味，以及略帶鹹味的海風，也會讓人不由自主地深呼吸，幫助緩解壓力，清醒大腦。

需要注意：甘菊、茉莉、薰衣草的味道，會讓駕駛員太過放鬆，反而容易引發事故，「嗯」睡著了，有可能會這樣。

最好的方式是休息

我已經介紹了很多方法了，是不是？大多數都是在強制身體不要休息，但身體、大腦其實都是有最大使用強度的。

就跟車子是一樣的，出了個小問題，影響是不大的，可以再堅持開到家或者說下次再去維修廠。

但如果一直這樣，長年累月不檢查、不保養，說不定什麼時候就拋錨趴窩了。

人也是一樣，該休息的時候還是要休息。

總的來說，開車想要不犯困，最重要的是提前休息好。

有一點點打哈欠，可以試試今天我說的這些方法。實在頂不住，休息區休息一下再走，對不對？