長期開車的老司機，容易患以下幾種病，那麼提前如何預防？今天帶大家學習以下知識

1、胃病

吃飯沒有規律，吃的東西營養搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發胃病的原因；再加上久坐不活動，胃腸蠕動慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統也容易出問題。

預防

建議車上多備些吃的，不要讓胃裡太飽，也不要太餓。吃仮不要太素，對冑沒有好處。應儘量做到按時就餐，改變不良的就餐習慣，生活要有規律。同時應在醫生的指導下適當用一些胃黏膜保護劑、抑酸劑或冐動力藥。

2、頸椎病

頸準病是指準間盤退行性変、頸椎肥厚増生以及頸部損傷等引起頸椎骨質増主，或椎間盤脫出、韌帶増厚，刺激或壓迫頸脊、頸部神經、血管而產生一系列定狀的臨床綜合徵、駕駛員總是握著方向盤，久坐不動，容易引發區域性肌內勞損雙下肢空、行走困難，甚至四肢麻痺，大小使障得，出現難亮。

預防:

駕駛員休息時不妨做做頸椎保健操:左顧右盼，慢慢將頭部向右轉，然後返回中間位置，再慢饅向左轉，重複十次;左傾右斜，慢慢將頭側向右方，再將頭慢慢回覆中間位置，然後將頭側向左方，重複十次:前屈後伸，慢慢將頭向前彎，然後將頭慢慢回覆中間位置，重複十次;環繞頸項，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，綬慢地轉動頭部，幅度偏大較好』然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部，重複八次;回頭型月，半時位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，換手換方向左右側各重複五次。

注意:做操時，如果感覺不適，應馬上停止，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病

汽車尾氣汙染物主要包括:一氧化碳、碳氫化合物、煙塵微粒等廢氣。汽車尾氣對健康的危害主要表現為南激眼時。引起紅眼病:刺激、咽喉、氣管和市部引起慢性呼吸系統疾病。隨著私家車越來越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公車司機、計程車司機、長途う車司機可以說是“首當其中”，因此肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業病。

預防：適當運動，步行、打太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能，還可以增強體質。 

4腰椎間盤突出

司機開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協過，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。

預防：

預防腰痛最主要的措施是加自身保護，即加強腰部肌肉的功能鍛鍊，每天休息時進行腰背部肌肉功能鍛鍊。

5、前列腺炎

司機們由於長時固定在座位上，無法進行放鬆活動，極易對下尿路造成壓迫影回其加液環，造成前列腺炎症的發生。比外，由於司機飲水少卻又經常憋尿等，對尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的症狀加直，從而出現尿頻、排尿困準、等定狀，合併感染時還會出現尿頻、尿急、尿角等膀炎症定狀。

預防

司機開車時間長，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過度芎累，避免長時間坐在車內不動，停車待客時應走出汽車活動一下，適當的放鬆肌肉，不但可以消除疲勞，而且有利於會陰部血液迴圈，可以減少前列腺炎發生。避免經常憋尿，應熟悉主要交通路線附近廁所的分佈，以便應急。另外，喜好辛辣食物和暗酒的司機，要改變這種習慣。