眾所周知，車開到一定公里數，都是需要保養的，人當然也是。可很多人卻只知道保養車，忘了保養自己。

人的保養期大概要從中年開始吧。記憶力、精力、體力等各方面都已衝頂且維持高位執行一段時間後，逐漸開始走下坡路了，但此時的中年人卻是家庭、職場、社會的中流砥柱，每天承擔著各種責任、壓力、負荷，加上出廠已久，磨損、擦碰都屬正常，若不注意保養，就可能出問題，身體自會預警。

對中年人來說，大保養無非是開始學著真正的愛自己。

真正的愛自己，不是不計代價買買買買，不是不顧身體吃吃喝喝，不是為了面子打腫臉充胖子，更不是為了逞英雄置自己於險境。

真正的愛自己，是“聽身體的”，承認自己不再方便拿身體去拼這一現狀，接受自己不再是20歲的身體這一事實，吃健康食品，累了就歇歇，困了就睡覺，節制慾望，理順情緒，愛身邊人，營造親密關係，跟讓自己開心、放鬆的人待在一起，遇到討厭的人能悲憫地原諒，還能找出ta的優點，虛心地向其學習。

我想說，上面三者都很重要，此外還需要良好的心態和準確的自我認知，即寬容、不苛求：不苛求自己完美，接受自己的普通，認清自己的能力邊界；不苛求身邊人完美，接受大家都是普通人這個事實，真誠地去愛。

愛，可以解決關係中的很多問題。

以愛的智慧和行動把身邊的幾個重要他人搞定後，做好情緒管理，情緒上沒有大的起伏波動，身體也就不會有太多的“結”，也就能長時間平穩高效待機。

其實，中年人的養生很簡單：不較勁、盡人事、聽天命，順天應時，佛系人生。