上一篇文章有教大家測試“路怒”等級，不知道大家結果怎樣？本篇文章是教大家全面的認識路怒，並且HOLD住“路怒”，讓我們開始吧~~~

強行超車、加塞、闖黃燈、頻繁變道、罵粗口……不少司機在面對糟糕的交通狀況時都曾經有過上述的表現，對此，專家稱之為“路怒症”。 路怒症，顧名思義就是帶著憤怒去開車，指汽車或其他機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。

一、“路怒”的特徵及影響

1、 防禦性駕駛法中“攻擊性”駕駛員的明顯特徵之一就是“路怒”，常見以下表現形式：

◆開車“罵人”成常態；

◆駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手衝動；

◆喜歡跟人“頂牛”，故意攔擋別人進入自己車道；

◆開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人；

◆前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈；

◆危險駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等；

◆“路怒”的駕駛員一般容易採取不理智的危險駕駛行為，引發交通事故的概率大大增加。

2、“路怒”既不利於駕駛人的身心健康，也會危害他人與自身的人身安全。

◆情緒波動的主要特徵就是引起血壓升高，人會變得更加興奮，容易出現不理智的過激行為；

◆如果自身有高血壓、心腦血管疾病，情緒波動產生的後果更不堪設想；

◆在駕駛時情緒過大波動容易忽略周邊交通環境可能存在的危險因素，以致不能做出正確決策。

二、路怒產生的原因？

1、產生“路怒”的直接原因：

◆堵車和路況不佳；

◆臨時的交通管制；

◆悶熱的天氣；

◆看到別人違章，影響到自己行車；

◆前方龜速行駛的車輛；

◆對向/後方一直開啟的遠光燈/濫用喇叭；

◆周邊車輛加塞或者超車；

◆非機動車和行人的行為；

◆新手開車不懂規則；

2、產生“路怒”的心理原因：

◆未及時疏導的個人情緒，如不順心的家庭/工作；

◆身心疲憊、未得到調整的心理壓力；

◆個人生活的突發變故；

◆憂慮、急躁等等。

◆開車人有一種不正確的期望，意識裡認為可以完全按照自己設定的方式和時間從起點開到目的地，沒有任何意外事項應該阻擋。

3、總結：

過去我們以為是一個事件直接導致了負面/正面的情緒，但是心理研究告訴我們，情緒是由於人對事件的不同看法才會產生不同的情緒。例如，同樣都是駕駛員，有的駕駛員對其他“加塞”的情形會有非常負面的情緒表現，甚至會爆發肢體衝突，而有的駕駛員則會“一笑而過”。

三、如何避免路怒發生？

從風險管控的角度我們來看如何避免路怒發生和如果發生了如何將影響降到最低，來達到將風險管控到可接受水平的目標。

1、如果情緒不佳時儘量避免駕駛車輛，可以選擇公共交通，不將負面情緒帶進車內；

2、提前規劃行程，儘可能考慮到可能的狀況，並做好預案，避免/減少“趕時間”的行程安排；

3、保持車內舒適的溫度、合理通風；

4、正確看待道路交通其他參與者的所謂“加塞”、緊急變道等行為

由於道路標線不合理，或者外地車輛/新手對道路不熟悉，就會導致有的車輛為了避免違法而進行的“加塞”；試想一下如果是我們有急事或由於不熟悉道路，需要臨時插入時，我們是不是也希望得到他人的幫助和理解（同時建議如果能搖下車窗進行禮貌性的溝通將會更好）；

5、如在駕車過程中發現自己有“路怒”的表現，必要時找安全地方停車，深呼吸或播放舒緩音樂，短時間的休息或者找朋友電話傾訴，使不良情緒得到疏導；

6、有意識的調節自己的情緒，通過防禦性駕駛的系統性學習，完成駕駛員“大學階段”的課程改變自己對複雜道路交通環境的看法，對他人影響到自己駕駛的行為能“一笑而過”；

7、秉承防禦性駕駛技術“攻在前、平在後”的原則，做該快則快（擇機超過平庸型駕駛員）、該慢則慢（讓攻擊型先走）、顧及他人（不引起他人“路怒”）的防禦型駕駛員；

以上是“路怒”導致的情緒波動，同時過度興奮也會造成情緒較大波動，如買彩票中了500萬，表白女神獲得成功等等，過大的驚喜也會對駕駛安全造成影響，我們在駕駛室需要保持一顆平靜的心。

請大家牢記：安全到達比準時到達更加重要！