這次十月一和三個朋友一起出去青島玩，打算兩個人開車一人500公里，可那個朋友只開了100公里就喊著困的不行，最後實在沒有辦法只能找個女生代勞。我想你的朋友裡面也一定會有這樣型別的人吧，他們到底為什麼那樣容易就開車犯困呢？有什麼好的解決辦法呢？如果是自己駕車我們又該怎麼辦呢？下面我們就來了解一下為什麼高速駕駛容易犯困，我們又該如何有效解決。

一．高速犯困的原因有哪些？

1.高度集中，景物單一

車輛在高速行駛時駕駛員一定處於高度集中的狀態，此時駕駛員的視覺、聽覺以及觸覺都會比不開車時靈敏很多。這樣雖然大大提高了駕駛安全性，但也會導致大腦高度緊繃而出現快速疲勞。

2.餐後開車

吃飯雖然看上去只需要動一動嘴巴就可以了，但是當食物進入我們身體後，體內也會產生大量的內器官運動。進食後為了促進食物消化，血液會向胃部聚集從而加大胃部的血液迴圈。這時腦部的血液供應就會減少，所以就會讓人產生昏昏欲睡的感覺。

3.夜間駕駛

夜間駕駛由於視線距離短，可是範圍小，駕駛員會更加註意路面情況，因此也會導致身體的快速疲勞。同時人體在夜晚會自動分泌褪黑素，促使大腦進行休眠狀態。也就是我們夜晚的犯困的生物鐘。

4.跑長途時開內迴圈

空調開了內迴圈，特別是夏天或者冬天，因為這時候氣溫比較極端，要開空調。為了保證空調效果或者也是為了避免吸入車外廢氣，所以很多人會選擇內迴圈。而內迴圈會導致車內氧氣減少，進而導致大腦缺氧，然後就會產生昏昏欲睡的感覺。

二、預防駕車犯困的辦法

1.神經刺激

如果開車時感覺有些犯困，可以喝點咖啡、濃茶、紅牛等，可以刺激神經有效驅散睏意。不過刺激性飲料一定要控制好攝入量，防止給晚間睡眠帶來困擾。

2.聽覺刺激

舒緩的音樂可以讓人放鬆，勁爆的音樂可以有效趕走睏意。不過需要注意的是音量一定要控制得當，不要影響駕駛安全。不可覆蓋其他車輛的喇叭聲，防止危險發生。

3.觸感刺激

開窗通風也是一個可以快速驅散睏意的好辦法，不過高速行駛不可以長時間開窗通風，這樣不僅會降低行車動力，同時也會給駕駛員的聽覺系統帶來損傷。

4.面部刺激

臉部按摩可以快速驅趕睏意，如果條件允許可以去服務區用涼水洗臉，這樣的效果可以更加持久。

5.嗅覺、穴位刺激

風油精、清涼油成分中都含有薄荷腦、樟腦等，可以提神醒腦有效降低睏乏。可以用鼻子聞一聞或者塗抹少許於太陽穴。

6.科學刺激

瞌睡寶我想一定有人聽說過，這款神器可以戴在耳朵上通過感應人體頭部運動軌跡來判斷駕駛員是否存在疲勞駕駛，並會利用蜂鳴聲以及震動來提醒駕駛者。不過這類裝置只能做到提醒而非驅散睏意。

​其實駕駛員在駕駛過程中出現睏意時，需要提前判斷自己是否出現了疲勞駕駛。如果是一般的乏累可以通過以上方式來驅散睏意，如果屬於疲勞駕駛一定要進入服務區進行休息，切勿違法駕駛，最終害人害己。