西藏的平均海拔和其他省份不是同一個級別的，即使四川雲南個別海波較高，也不過是1-3天的時間，即使青海甘肅大環線也是平均3000左右。但是西藏，特別深入到阿里地區，平均海波卻在4000以上，而且一呆就是大於6天，而且在高海拔活動時間是比較長的，而且美景當前，那是一個心血沸騰和澎湃啊：）我有些朋友，去雲南旅遊都沒啥高原反應，但是在西藏基本全程吸氧和打點滴，十分痛苦——所以絕對不能忽視高原反應。

其實也沒有那麼可怕，我總結了自己和身邊朋友的經驗，分享給打算首次進藏的您：

精華概括：進藏前和旅途中都必須休息睡眠充足，不能帶著感冒進藏。導致高原反應最大的誘因其實就這兩樣。無論你多少次進藏都必須尊從的。

以下我要分析下各種主流進藏方式的弊端：

1，火車進藏：有部分朋友選擇坐火車進藏，同時也鼓勵大家火車進藏，我認為真沒必要（除非你只想體驗坐那麼久的火車的感覺，只想看看火車外的風景）。你想想，幾十個小時的火車搖搖晃晃能休息好嗎？而且只要到了西藏，美景難道不比在火車上看的美？

2，自駕進藏：這是我向往以及將來要實現的進藏方式，但是不鼓勵首次進藏的朋友們。開車前2/3天或許興奮，但是再過幾天呢？如果坐滿的車上的人會有何感想？那是多麼遙遠和顛簸的路程啊。最重要的是，我身邊的故事告訴我，有人自駕到了拉薩一車4個人都有嚴重高原反應，直接就是車子託運，人坐飛機打道回府了。還是那個問題，自駕能休息好嗎？

3，飛機進藏：這是我最推薦的方式。最好是白天下午前能到達拉薩的航班，因為從下飛機到入住起碼要3個小時時間，挺累的。有人說先到林芝適應，其實也是一個好方法，不過林芝海拔不高，如果平時去其他高原沒有什麼反應的朋友就直接飛到拉薩吧。飛機進藏最大的一個問題就是價格貴，但是我認為節省了大量時間，如果能適應到西藏高原反應，玩的盡興，那何樂而不為呢？

到了西藏頭痛怎麼辦？馬上吃頭痛藥，到達第一天就在客棧酒店好好睡覺，如果睡不著怎麼辦？吃副作用是嗜睡的感冒藥就行了，既能讓你發睏，又能預防感冒。但是，千萬不能一開始吸氧X3（重要事情說三遍）！一旦吸了就上癮了，去哪裡都要揹著氧氣罐。如果第二天還是頭痛，繼續吃頭痛藥，繼續休息。一般人休息2天，第三天就沒事了。當然如果第三天仍然頭暈暈的，也預定行程需要出去玩了，那就只能吸氧了：（。。。旅途中也要注意晚上的睡眠品質哦。頭痛藥和感冒藥備多點沒壞哈！

對了，大部分人出發前喝幾天紅景天泡水還是挺有用。不過，我個人一喝紅景天反而頭暈，很奇怪，不知道你們會不會這樣？

希望這篇分享對大家有幫助吧。