房貸、車貸、還有娃要帶

加班、熬夜、以及職場競爭

不得不說，作為現代社會人，誰還沒點壓力？哪個壓力又不大呢？

事實上，成年人的壓力可能來自各個地方，工作的不順心、家庭中的矛盾碰撞，讓人難過的社會新

聞，甚至面對不好天氣也可能讓人感到壓抑。尤其眼下到了繁忙的年底，真是亞歷山大啊！當壓力

重擔不斷下壓時，如果沒有合理的方式和渠道紓解，所有糟糕的情緒都會由此滋生。

雖然我們無法避免壓力，但是卻可以透過一些方式來舒緩情緒，解決並逆轉壓力。今天，就為大家

整理了一些解壓的小秘訣，幫助大家調節情緒，紓解壓力，轉換心情！

八件解壓小事，總有一件適合你捏氣泡膜

從小到大，很多人看到氣泡膜的反應，總是忍不住順手捏幾下，享受捏爆它的樂趣。我們都知道氣

泡膜是拿來為物品防震用的。但實際上，它也為人們帶來了神奇的減壓效果。煩躁的時候按捏幾

下，看著氣泡一個接一個破掉，好像壓力也隨著空氣跑走，簡直就是最隨手可得的解壓神器。

對水說話

壓力太大，需要傾述時，千萬不要吝嗇話語，“講出來”，壓力才能得以釋放。但有些內心深處的想

法，不能夠輕易說出口，這個時候，當你情緒已經到臨界點時，不妨學習一下電影了 的橋段——

對水說話，將心中的煩惱一股腦宣洩出來，說完之後再將水喝掉。喝進肚子裡，也是你的壓力與不良情緒。

寫出來擦掉

一張紙、一支筆、一塊橡皮，將心裡所有壓力逐條寫出來。你就會發現，只要逐個寫出這些事後

，壓力就很容易被得到緩解，然後，再用橡皮擦擦掉，將橡皮屑集中在一起瞅瞅，你看，煩惱也就

這麼多！扔掉他們，壓力就不見了！

買買買

當代人，最佳的解壓方式——“買買買”可謂其一，心情好的時候可以“買買買”，心情不好，壓力大

時，更需要“買買買”。不論是多便宜的小東西，只要自己喜歡，都能達到解壓的目的。正所謂一時

逛街一時爽，一直逛街一直爽。更加便捷的網購方式也能讓你在情緒崩潰時，透過購買各種小東

西，快速達到心情平衡。

擼貓

對於家庭有萌寵的盆友來說，“何以解憂，唯有擼貓”！所謂養貓千日，用貓一時，宅家擼貓就是極

好的解壓方式。回到家，有一隻可愛的小貓陪在身邊，就能讓時光都明媚起來。可以說，擼貓絕對

是減壓和打發時間的利器。如果家中沒有萌貓，大家也可以選擇隨時在網上吸貓。

來一場酣暢淋漓的運動

在寒冷冬季，不妨邀約幾個好友來一場火熱的運動。在運動的過程中，不僅打造了健康的體魄，還

能從和友人的互動、協作中增添許多的快樂；也能享受冬日難得的愉悅時光，特別解壓。

PS：請大家在自己身體條件允許的情況下，找到合適的場所、專案，全身心的去享受運動吧！

坐公交車往返，看窗外景色

曾經不能理解一位認識的年長好友，喜歡帶著一本書，在週末閒暇時光乘坐公交車往返於起點和終

點。他說，這是很解壓的一件事。現在每當壓力緊逼時，嘗試過一次後，就愛上了這樣經濟實惠的

解壓方式。當看著窗外你一樣的景色，不斷倒退，最終變成模糊的小點兒，心情也隨之放鬆，舒暢

很多。

沉浸與掃除收納，放空大腦

打掃衛生也是很多小夥伴最愛的解壓方式。雖然只是日常小事，大家卻紛紛直呼“超解壓”，“超治

愈”。就好像所有壓力和煩惱，都隨著汙垢一起被清除掉。

那個瞬間，讓自己大腦放空，不思考任何事情，專心致志地對待眼前的掃除工作，這讓我們暫時忘

記壓力。

而在打掃家居衛生時，需要來回走動，以及不停的揮舞雙手，這些動作都能消耗一些能量，從而使

得我們的四肢進行適當的拉伸，身體會感到清爽，心情也自然像雨過天晴的天空一樣，在不知不覺

中清爽起來，快樂源泉——多巴胺開始分泌！當你感到微微出汗時 ，心靈也像被“掃除”了一樣，變

得更加明亮了。

收納整理也是解壓的一種好方式，將所有的東西有序整潔的放置好，也會讓人有一種煥然一新的感

覺。

另外，在壓力大時，將衣櫃裡面的衣服、鞋櫃裡面的鞋子統統拿出來洗乾淨，在那種衣物和雙手不

斷揉搓的機械運動中，心無旁騖放空一切，看著洗的乾淨結白的衣物和鞋，心情也會莫名變好，特

別有成就感。

以上，透過在勞動身體的過程中，都能找到心理的平衡與舒適。在這個時候，就需要一些趁手的家

居護理清潔用品來幫助你，更好的打掃衛生與整理收納的過程中，完全的釋放壓力了。

最後，祝大家都能夠找到適合自己的解壓方式，以及發現生活中更多美好的事物與細節，在新的一

年即將到來之際，更加堅定的前行，也希望這篇文章，能夠幫助大家【擺脫壓力、每日開

心】！！！