儘管不少網際網路打工人並不喜歡996，但人在江湖身不由己，無法擺脫996束縛的職場人比比皆是，工作強度大幾乎是家常便飯，更有甚者為此賠上自己寶貴的生命，令人唏噓不已。

這不，這個12月，接連發生兩起網際網路打工人猝死的噩耗，令人惋惜不已。一是12月4日，國美電器福州分公司一名27歲員工在年終誓師動員大會期間猝死，家屬稱，法醫鑑定為過勞死，但公司不主動協商、逃避責任，“他一人被安排兩個崗位，早出晚歸，特別是雙11期間沒有休息，他說很累。”

二是12月9日，商湯科技一名47歲員工意外猝死在公司健身房外，該員工從健身房出來後，暈倒在門外的沙發椅上，約半個小時後才被同事發現，120人員到場檢視後宣佈該員工已離世。該員工於今年2月18日加入商湯科技，擔任業務系統開發經理，逝世時入職還不到1年。

知乎博主“糯米糰”分析，一般來說，運動是猝死的誘因，但是究其本質，還是運動人員自身就患有某種疾病，這種疾病最有可能就是心血管疾病。換言之，運動有利於健康不假，但有一個前提，即個人身體狀態不錯，如果你平時工作壓力大、經常性失眠，那最需要的是休息，而不是運動，劇烈運動不一定是好事。

因此，我有理由相信，商湯科技該員工日常工作並不輕鬆，平時沒少加班。不知你發現了沒，這兩起悲劇有一個共同點：他們均長期處於高壓狀態下，身心俱疲。扎心的是，累到無以復加，感覺身體被掏空，幾乎是大多數網際網路打工人的日常狀態，早已形成常態化。

隨之而來的是時不時傳出猝死的壞訊息，上至高管下至基層員工，既有40歲以上的中年人，也有參加工作短短几年的年輕人。比如，4年前春雨醫生創始人張銳因突發心肌梗塞離世，5年前騰訊遊戲一員工在與妻子散步時猝死。網際網路行業過勞死現象頻發，給公司高層和全體員工敲響了警鐘，反思和改變勢在必行。

對於公司高層來說，網際網路行業競爭激烈，為了更快更好地發展，必須全力以赴，時刻繃緊這根弦，不能有一絲鬆懈和怠慢，只能全員All in，導致員工無法有效兼顧工作與生活、家庭，甚至落下各種大病小情，靠犧牲員工健康來換取發展利益，這樣真的好嗎？

與其讓員工無休止地加班，不如想方設法提升工作效率，透過調整組織架構、減少不必要的會議和彙報等手段，讓組織充滿活力，而員工自身也應自律，少摸魚多幹實事，才能達到事半功倍的效果。記住，結果比形式更重要，讓員工在上班時間幹勁十足，比把工作拖到加班完成、假裝很努力更切實有效。

對於全體員工來說，經常加班甚至熬夜加班，往往自己不能左右，只有服從的命，但能做的是改變自己。一個扎心的事實是，我國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死。別以為猝死只侷限於中老年人，其實不然，猝死現象正呈現年輕化趨勢。猝死一方面是因為患者有基礎疾病，另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。

“年輕人猝死一般是因為生活方式不潔，喜歡菸酒、暴飲暴食、熬夜，生活壓力大，工作方式比較緊張。”專家指出，年輕人從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死發生機率。言下之意是，身體是自己的，長時間加班、應酬不可取，再忙再累也要注意休息，做到勞逸結合，不要再透支生命。

儘管猝死來得悄無聲息，但回過頭來思考，熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑鬱......那些不經意的行為是否正一步步醞釀著悲劇？確實如此，一瞬間結束的生命，其實與人們長期處於亞健康狀態有關，但好訊息是，猝死並非“猝不及防”，比如定期身體檢查顯得尤為重要。

誠然，網際網路行業競爭壓力促使廣大打工人長期保持高負荷運轉，但切記在努力工作的同時照顧好自己，善待自己，珍惜身體、加強鍛鍊、少熬夜、釋放壓力和戒菸戒酒，才能避免悲劇重演，於個人、公司、家人、社會才是真正的福報。

眾所周知，身體是革命的本錢，這個樸實的道理再怎麼強調也不為過。不要等到身體“報警”甚至出事，才意識到健康比什麼都重要，到時候可能為時晚矣。年底了，我呼籲，網際網路打工人儘量少熬夜加班，希望每個追夢人都能一直健健康康的，過勞死的悲劇就此徹底打住。