PDF做事法的好處在於：使用範圍廣（工作和生活中的重要事件）+只要用了就會產生正面的效果。想要掌握這個方法，不妨看下去。

PDF做事法的重點在F，即覆盤。很多人並不知道正確的覆盤方法，導致覆盤之後並沒有自我提升，反過來說覆盤無用。

科學覆盤的步驟是：

1.【回顧目標】

目標有質和量兩個屬性，正確解讀目標這件事並不是看上去那麼簡單。

舉個很常見的例子，有人在設定讀書目標時，只考慮了量而忽略了質，每週為了看完一本書而一目十行、機械的翻動，最後雖然翻完了，但是大腦裡空空如也。這就是沒有對目標進行正確解讀的結果。

2.【描述過程】

此處依舊有坑。大腦是很會欺騙你的，有時會選擇性記憶或忘記，有時會對自身進行美化。

那怎麼讓描述過程儘量做到真實客觀和全面完整呢？一是階段性記錄，防止過程中的遺忘，二就是虛心詢問旁觀者的想法，防止被自我濾鏡矇蔽。

3.【評估結果】

這個不多解釋，對照目標和成果進行檢驗，對自己打分。

4.【分析原因】

從為什麼要做這件事出發，一直到目標和結果之間的差異，反思自己在全程中的態度和行為方式，分析有哪些因素產生了什麼影響。

5.【形成文件】

如果說知識也有三態的話，聽來的是氣態，說出的是液態，寫成文字才是固態。

前面已經說過了我們的大腦有坑爹屬性，形成文件有利於知識的固化，防止被新的記憶覆蓋掉。在人類換上電子腦之前，好記性不如爛筆頭這句老話還是要聽的。

回到PDF上。

P代表預演（Preview），正式開始前，在大腦或者預設好的環境中從頭到尾模擬一遍，就像上舞臺前的排練，模擬過一遍之後心理和身體都會準備的更充分。

D代表做（Do），做的過程中要注意專注，儘量不要讓別的事物干擾到你。

PDF做事法，即認真預演、專注的做、科學覆盤。使用這個方法相當於對你而言這件事做了3次，而且每一次都比之前更深入。