白領一般指的是具有較高的知識水平，受過高等教育，在寫字樓、辦公室等地方工作的人群。“白領”這個詞剛開始是在西方流行起來的，主要指的是從事腦力勞動的人群，不需要體力支出。它在中國並沒有被廣泛運用，後來隨著社會的發展，白領這個詞語逐漸頻繁使用起來。漢語詞典是這麼解釋的：白領指從事腦力勞動的職員，如管理人員、技術人員、政府公務人員等，他們工作時多穿白色襯衫，所以稱之為白領。
那麼白領長期在辦公室工作，身體可能也會出現一些不好的情況，特別是女性。辦公室女性常見的3種健康問題，看看你有嗎？又該如何預防呢？
1.營養失衡症什麼是營養失衡？營養失衡指的是高脂肪，高碳水化合物攝入引起的機體肥胖和營養不良。因此，必須要注意飲食結構。很多白領女性由於工作節奏太快、壓力大、負擔重、常常無暇顧及營養的補充，所以就會導致營養失衡，輕者身體虛脫，嚴重的話便會引起各種疾病。
為了防止營養失衡的出現，首先要減少脂肪的攝入，少吃油炸食品，防止超重和引起肥胖，脂肪的攝入標準要控制在總熱能的20%至25%，但是很多女性都已經超過30%，脂肪的過度攝入就會影響活動能力的下降，從而影響工作效率。
其次每天保證充足的維生素攝入，維生素是維持生理功能的重要因素，特別是腦和神經代謝有關的維生素，比如維生素B1、維生素B6等。這些維生素在小麥中的含量是比較豐富的，另外抗氧化維生素，如胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等，都有利於提高工作效率，各種新鮮水果、新鮮蔬菜都是女性白領應該每日補充的營養食物。
礦物質和氨基酸也是必不可少的，女性在月經時期，伴隨著紅細胞的的流失，同時還流失了不少的鐵、鈣、鋅等營養物質。因此在月經過後，應該更多一些地攝入鈣、鎂、鋅、鐵，來提高日常工作效率。女性白領的工作主要是用腦，所以腦神經中的氨基酸供給一定要保證，豆類、芝麻等食物，因其含有氨基酸是比較豐富的，因此白領女性需多吃。
2.肥胖症肥胖症是很多白領女性會遇到的一個棘手的狀況，由於白領的工作每天都是坐著進行的，所以肥胖在白領女性中的發病率是很高的。如何擁有一個苗條的身材就成了許多白領女性夢寐以求的事情。
為了減少肥胖的可能性，白領女性工作膳食要清淡，無論在哪裡就餐都要注意應該選用比較清淡的菜品，更不要因為忙，而不吃，或者一頓吃掉兩頓的食物。其次就是要多喝水，以便在消化不良的情況下可以促進消化系統的運轉，一天當中要有規律的多次少飲，養成喝水的好習慣。早飯前喝一杯水，保證身體內迴圈的重新啟動。
3.失眠很多白領女性由於白天的工作壓力大，晚上就會熬夜通宵追劇、看綜藝，結果就會導致失眠。電腦和手機的螢幕會產生一種致癌物質，所以不要長時間玩手機或者是電腦，放置電腦的房間一定要注意通風，長時間上網過後，洗個熱水澡，緩解身體的疲憊。
以上就是很多白領女性會遇到的一些身體健康問題，如果已經出現就要及時治療，沒有的要提前預防哦。