大家好呀~

今天，靈遙將繼續為你帶來《從退縮到成長：發展你自己》一書的共讀。

常言道「男怕入錯行，女怕嫁錯郎」，選擇一份適合自己的工作，對每個人的重要性，都是不言而喻的。

比如，靈遙我自己，就曾經有過兩次轉行的經歷：

第一次是在排放權交易所做研究員，雖然做的是我擅長的資料整合，但由於對行業未來發展缺乏信心，所以心態一直不是很好；

第二次是在北京的一家創業公司做私募研究，雖然是在一線城市做金融，但還是因為工作壓力大，平衡不了事業與家庭，最終選擇離職。

經歷了兩次轉行後，我才開始發現，自己嚮往的是時間自由，但充滿挑戰，每天都能夠學到新東西的工作，於是便選擇做「職業讀書人」了。

這件事情，開始讓我意識到了職業規劃的重要性，若是早一日開始做職業規劃，相信也不會有後來的摸爬滾打與推倒重來了。

因此，接下來，你將讀到的是心理學中與生涯、職業規劃有關的內容，

01.舒伯特生涯理論：我這一生究竟能做什麼？

舒伯特生涯發展理論，將人這一生分成了五個階段，分別是：

1. 成長期（0-14歲）

這個階段，人開始逐漸具備一定的生活控制能力，並開始有意識地關注自己的長遠發展。因此，這個階段的主要任務，便是發展自我形象，以及發展對工作的正確態度。

其中，4-10歲為「幻想期」，以「需要」為主要考慮因素，是生涯規劃的起點；11到12歲的「興趣期」，以「喜好」為主要考慮因素；13-14歲的「能力期」，則以「能力」為主要考慮因素。

你家如果有處在這個年齡段的孩子，不妨問問你的孩子，未來想要做什麼，並幫助他們為了未來做好準備~

2. 探索期（15-24歲）

這個階段是職業認同階段，個人在這個時期內已經有了初步的職業選擇範圍，併為之準備教育或者實踐。

其中，15-17歲為試探期，考慮需要、興趣、能力與機會，並在課業與工作中，加以嘗試，對應著便是普高的課外活動，或是職高裡的職業培訓；

18 - 21歲為過度期，透過進入就業市場實習，或是參加專業訓練的方式，力圖將職業定位某個特定選擇；

22-24歲則為生涯初步確定期，開始進入職場，試驗其成為長期職業的可能性，若不成功則可能再經歷上述各個時期以確定方向。

因此，大學期間，我們除了要完成學業，還要多去社會參加實踐，去了解一個工作真正做的是什麼，併為日後的擇業，做好準備。

3. 建立期（25-44歲）

經過了上個階段的嘗試後，個體會在這個階段確定自己在整個生涯中的位置，並適當做些微調，以期在事業與家庭中達到合理的均衡；有了前期的積累與身心的成熟，這也是一個人發展得最快的時期。

4. 維持期（45-65歲）

這個階段，個體已經找到了合適的領域，會在維持工作位置的同時，迎來新加入者的挑戰。

5. 衰退期（65歲後）

由於身心功能的日漸衰退，個體不得不開始為了退休生活做打算，選擇退居二線，或是回到家庭，在家庭關係中，找到新的滿足點。

終其一生，我們的發展，就是一個包含了「成長、探索、建立、維持、衰退」五個階段的螺旋式發展。

比如，剛進入一家公司的新人，必須適應新的角色與工作環境，經過「成長」和「探索」，一旦「建立」的較為固定的模式，同時「維持」了工作狀態，便要開始面對新的挑戰，如，開始業務創新，或是帶新人、帶團隊，而以前的工作模式又會逐漸「衰退」，進入新一輪的迴圈。

因而，處在「成長」與「探索」期的朋友，一定要學會去接納這兩個階段的迷茫與不清晰，不要太頻繁，或者太快地變換職業或者崗位，一旦到了「衰退」期，則要看到挑戰中的機會，不要太早放棄。

與此同時，若能充分了解自己「職業傾向」與「職業錨」，將個人內在發展作為首要任務，相信將為下一階段的發展帶來更多的動力~

02.職業傾向：不知道自己喜歡幹什麼怎麼辦？

前文的末尾，靈遙提到了兩個詞，分別是「職業傾向」與「職業錨」。

顧名思義，職業傾向就是你對職業的偏好，比如，有的人就是喜歡和人打交道，有的人就是喜歡和資料打交道。這個傾向並無優劣之分，只要適合你，就是最好的。

那麼，如何找出自己的職業傾向呢？

這裡我們要藉助一個工具，美國心理學家約翰·霍蘭德在1959年提出的「霍蘭德職業興趣理論」。

他認為人的人格型別、興趣與職業密切相關，凡是符合一個人興趣的職業，都可以提高人的積極性，促使人們積極地、愉悅地從事該職業。

想要實踐這個理論，很簡單，你現在就可以拿出筆和紙來試試~

首先，在紙的中央畫一條橫線，左端寫上「重複」，右端寫上「靈活」；再畫一條縱軸，下端寫下「對人」，上端寫下「對事」。

然後，你便得到了四個象限。再以此基礎，畫一個六邊形，便能夠找到你的興趣所在了。

按照霍蘭德的理論，根據喜歡重複還是靈活，喜歡對人還是對事，能夠把人大致分為六類，分別如下圖所示：

現實生活中，大多數人都是不同型別的混合體，只是在程度上有所區別，這裡講兩種常見的情況：

一種是某些興趣很強，但某些興趣很弱。

比如，我自己就是一個典型的「社會型」，極度反感靈活的、需要與人打交道的工作。你若也是這種情況，就要學會揚長避短，主動迴避那些自己不擅長的工作；

另一種各種興趣都很弱，「我不知道自己到底喜歡什麼」。

這個其實不用擔心，可能是因為嘗試的不夠多，興趣還沒有分化導致的，就需要做更多的嘗試與探索，直到找到自己最想做的那個。

03.職業錨：我到底該不該換工作？

最後，我們來看看什麼是「職業錨」。

這個概念是由美國麻省理工學院斯隆商學院著名職業指導專家埃德加·H·施恩教授提出的，它又稱「職業系錨點」，指的是一個人不得不做出選擇時，無論如何都不會放棄的東西。

共有下面這這八種，分別是：

1. 技術/職能型

這類人追求技術領域的成長和技能的提高，以及應用這種技術的機會。他們對自己的認可來自專業水平的成長，喜歡面對專業領域的挑戰，因而不願意從事一般的管理工作。

2. 管理型

管理型人才傾向於透過承擔責任來發揮自己的價值，因此希望獲得更高的薪水與職業晉升。

3. 自主/獨立型

自主/獨立型追求隨心所欲安排自己的工作方式，以及能夠全面施展個人才華的工作環境，為此他們寧願放棄更高的收入與更高的頭銜。

4. 安全/穩定型

安全/穩定型的人追求工作中的安全與穩定感，他們會關心財務安全，例如，退休金；會關心與老闆、與同事的關係是否穩定。同時，他們還希望自己的長期貢獻與經驗能得到表彰。

5. 創業型

創業型的人希望靠著自己的能力去建立屬於自己的工作與產品；因此，哪怕現在是在為別人打工，一旦時機成熟，便會走出去創造自己的事業。

6. 服務型

服務型的人，一直追求他們認可的核心價值，例如，幫助他人、改善別人的處境。因此，來自同事的認可與支援與他們來說，會是他們格外看重的點。

7. 挑戰型

挑戰型的人，喜歡解決看上去無法解決的問題，戰勝強硬對手，克服無法克服的困難等，對他們而言，新奇、變化與困難是他們的終極目標，一旦事情變得非常容易，便會立馬失去興致。

8. 生活型

生活型的人，喜歡允許他們平衡並結合個人需要、家庭需要與職業需要的工作環境，正因為如此，他們會在意工作時的彈性，很難接受997、007工作制。

這八種職業錨，沒有好壞對錯之分，只要明確了自己的偏好，職業規劃路徑便會越來越清晰。

因此，對於焦慮是否該換工作的朋友，首先應該去尋找自己的職業錨，瞭解自己到底想要一份怎樣的工作。

具體來說，你可以先列一張表格，左邊是「職業要求」，右邊是「必須/希望」。

舉個例子，你特別在意工作能否給予你足夠的靈活性，那麼在「職業要求」這一欄，可以填上「靈活」；然後在「必須/希望」這一欄填上「必須」。

當你寫完了全部的要求後，停下筆，分析你選擇這些要求的原因與重要性，然後，將無論如何都不願意妥協的，按照從重要到不重要的順序，列舉下來。

最後，對比你目前正在做的工作，看看滿足了多少；以及看看市場上，你能力所及範圍內，都有哪些工作能夠達到你要求。你便能知道，是留下好，還是跳槽好了。

以上，便是今天的內容。

下一篇裡，我們繼續來講如何透過提高你的情商，來處理人際上的衝突。

敬請期待吧~