比身體更累的是心累

生活中有個很有趣的現象，天天喊累的更多的是腦力勞動者。其實相比較身體生理上的疲倦，心理上的疲勞感反而更難消除，這也是為何多數人不會因為沉重的體力勞動而離職。反而更多的離職原因是人與人之間不平等的待遇，或者說領導施加的高壓，以及對未來的迷茫這些因素。

對於領導安排的工作，首先你應該學會將工作分解成具體內容。比如領導安排你完成50萬的銷售業績，那你就需要細分自己要從哪幾個方向去做，選定了幾個方向以後，再具體細分到該做什麼，聯絡誰，以及怎樣的思路。當你花一兩個小時，給自己寫清楚思路和方向以後。你就按照工作的順序，逐步去做就可以了。這樣可以減少很多的壓力。不再迷茫，可以有條不紊的進行工作。

很多時候，我們做一件事情前，總會習慣自我假設或者擬定很多限制條件。還沒有去做，就覺得肯定會失敗。當遇到這種情況，我們應該減少對於失敗的恐懼心理。也不用過分的思考那些限制條件，大膽的去嘗試。失敗了就失敗了，至少我們認真嘗試過。思考太多限制條件，只會疊加心理上的壓力，讓你更加心累。

前兩招是從工作方法以及工作態度上來減少壓力的產生，而最後這種方式可以直接作用於我們的大腦。冥想是一種很好的心理治療方法，可以讓我們最大程度的緩解緊張，可以釋放壓力和焦慮的心境。而且這種方法也很簡單，很容易操作和掌握。然後我們每天睡覺的時候可以聽一些白噪聲，來幫助睡眠，良好的睡眠可以為我們減少很多疲勞感。