希望女性為生育付出的尊嚴和代價，能夠得到更多關注和理解。

不知道你們有沒有看到這樣一則產後用品廣告：

在一個深夜裡，一位新手媽媽被嬰兒的哭聲吵醒。她疲憊地旋開床頭燈，一步步挪去廁所。

興許是身體還比較虛弱，她走得很慢，喘息連連。這時，寶寶的哭聲越來越大，她不得不加快腳步，處理她流血的身體……

其實這個片子很短，還不到兩分鐘，也沒有任何暴露的鏡頭。但依然被評價為度太大，不適合播放。

說實話，這些廣告畫面已經被美化過了。

真正的產後生活絕沒有這樣簡單！

女性產後面臨的問題非常多，無論是順產還是剖宮產，很多女性產後都會有尿頻尿急的情況，控制小便就成為了一件難事。

擁有更多更好的醫療資源，注重保養的女明星尚且如此，普通女性可想而知。

紀錄片《歸家：碧昂絲作品》

馬伊琍《微博文章》

是不是你沒有聽說過？因為沒有人好意思對你說！

如今名聲大振的亞裔單口喜劇演員黃阿麗，她挺著孕肚，在臺上談及女性的那些事兒。透過“笑中帶血”的描述，她道出了生育之後女性性器官的慘狀。

“沒人告訴你懷孕和生孩子時候的那些破事兒，我懷孕的時候，很多媽媽都讓我在醫院拿一堆免費的尿布。一開始我以為，是給孩子用的。不！是給你用的。我為什麼需要尿布？後來我終於明白了……”

而另一方面，還有很多女性，只能自己扛下這種生育損傷，做好各種準備，堅持回職場，並且不能因為身體狀況而影響工作。

我們對媽媽們似乎有著太多的要求，即要求她們相夫教子、還要求她們不能與社會脫節。

這些職場媽媽們，她們只能努力克服障礙，適應社會賦予她們的角色。

但因為產後漏尿的原因，職場媽媽總會經歷這樣或那樣的尷尬:

“生完孩子之後不敢跳，不敢跑步，有時候打個噴嚏也會漏尿……開著會突然漏尿，真的是相當尷尬了！”

我們女人可以頂半邊天，在職場也能叱吒風雲，但這突如其來的漏尿，真的沒辦法控制。

“這種狀況不會隨著時間的推移而好轉，只會越來越嚴重，千萬不要想著忍忍就過去了，穿著紙尿褲的感覺真的不好受，頻繁上廁所，還要面對同事異樣與嫌棄的眼神。”

北京市衛生局曾做過一個歷時十年的調查，20歲以上女性中，尿失禁發病率高達36.6%，遠遠高於高血壓28%的發病率，但只有6.6%的人尋求過專業支援。

生育中的屎尿屁，不該被無視。

而產後的浩劫，仍未結束。

如果說，以前我們心懷憧憬，是源於對生育痛苦的無知。那麼，現在的恐懼，可能同樣出自對它的不完全瞭解。一位網友坦言，自己恐育的心理，源於一幅產婦生子的科普影片。影片中，產婦劇烈的疼痛感嚇到了她。從此，長輩一催生，她便連連拒絕。

「產後漏尿問題，並非毫無辦法」

女星ELLA陳嘉樺在今年的母親節因一條長文上了熱搜，不是曬禮曬幸福，而是曬“難言之隱”。

作為明星，ELLA可以放下包袱，和大眾分享自己的隱痛，可以讓更多的人瞭解到產後漏尿是怎麼回事，鼓勵大家尋找科學的正確的渠道求助解決，不但好感度大增，也非常及時地“科普”了產後的真相。

Ella在《脫口秀大會》上說過這樣一段話：“其實大家也不用害怕，現在的醫療科技是非常發達的，這些狀況都是可以康復的。而且，當你看到孩子健康快樂地長大時，聽到他喊你‘媽媽’的時候，這一切都值得了。”

「生完寶寶後，這些方法不妨試一試」

1、凱格爾運動

就像憋大便、憋小便一樣，先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5～10秒，再放鬆10～20秒。重複100~200次。

仰臥床上，雙腿屈膝微開7~8釐米，收縮骨盆底區肌肉，此動作類似於排尿時突然有意識地停止排尿。建議每次持續收縮肌肉3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。

2、不長期憋尿

有些女性長期憋尿，如開長會、外出旅遊、乘長途車、廁所在戶外、冬季怕冷等因素而不能及時如廁，最終導致盆底肌肉容易鬆弛，於是誘發漏尿。

3、減肥

肥胖的人發生壓力性尿失禁的機會更大，症狀更重。研究顯示，減重10%，壓力性尿失禁的症狀可緩解50%。

4、預防便秘

可能很多人都會遇到便秘的情況，遇到這樣尷尬的境地會用盡全力解便，長久與此，會削弱盆底肌肉的力量，從而導致漏尿。

母親不是超人，在所有過程中有任何困難和沮喪，請你們一定要尋求幫助。

不管是你的另一半，家人、朋友或是專業醫生，讓大家一起幫助你，讓你可以健康快樂地當一個happy媽咪！