前段時間，有朋友邀請我去參加“閱讀訓練營”，我說我沒時間，我每天要工作9小時左右，還在做教練練習，視覺練習，還要陪孩子.....好像每天5點起床，23點睡覺，每天安排得明明白白的，職位上有一些晉升，薪酬也有增加，依然會覺得內心還有許多的渴望，或者有許多未完成的抱負，面對父母的日漸老去，孩子的不斷成長，日益增長的生活壓力與不斷衰減的職場競爭力之間的矛盾，變得愈發的突出。

但我不埋怨自己，過去讀書比較少，特別是關於一些人物的傳記，沒有找到適合自己的快車道，也是情理之中，人生總有許多遇見在你正好關注的時候出現，比如《精準努力-劉媛媛的逆襲課》。

一位農村出來的90後CEO，從普通學校考上北大，成為《超級演說家》的總冠軍，這一切都不是偶然，是她透過學習總結出來的一套方法論，包括以上經歷也都在她的策劃當中，也許這才是活得比較明白的人。

具體是怎麼做的呢？

一、明確目標

目標一定要具體，比如我要減肥、讀書、健身......這是許多人每年年初都要立的FLAG，一年下來沒有達成，來年再繼續立。

目標應該是怎樣的呢？

目標一定要具體、可衡量、可實現，比如我曾給自己定1個月減12斤的目標，老師建議我先減3斤，對於基數比較小的自己來說，這是一個切實可行的，這樣更能達成，並且能激勵自己。

可以設定週期性目標，比如21天做到什麼樣子。

請勿將目標與願望混為一談，比如我要成為Pcc級教練，就是一個願望，化為目標應該為:今年複訓1-4模組，練習小時數50小時，服務至少2位真實客戶。

二、制定策略、配置資源

許多人制定目標後表示行動，其中還缺少了具體的策略。

我曾經就是一個埋頭苦幹的人，做什麼事情都沒有策略，做到哪裡就算哪裡，做出什麼結果就是什麼結果，導致之前報了許多名，真正透過考試的其實很少，假裝努力。

但我不埋怨自己，那是自己沒有找到學習的捷徑。

劉媛媛，為考上北大，分析自己現有成績，北大錄取分數，分別為每一門學科制定學習目標，要完成的分數，考上北大隻不過是她給自己人生加的槓桿，也就是她的資源配置。

三、化解阻礙

時間管理、情緒管理、人際關係管理、自我發展管理。

一個事實:許多人對自己的時間是沒有概念的，認為自己能做很多事情，但實際上每個人的時間和精力都是有限的，因此哪些事情需要自己可做，哪些可以別人做，哪些不做，這是需要做取捨的

有的人因為一些小事讓自己情緒受挫，可能一整天都沒有心思做重要的工作，光是對付自己的那號就已經夠難受的。因此看見情緒、理解自己情緒背後的信念、轉念，讓自己可以快速從情緒中走出來，專注於當下。

親密圈、人際圈、社交圈，每個部分應該有不同的人，不只執著於把所有人都拉進親密圈，沒有特別高能量的人也應該有自己的圈子。

發展自己的心智模式，及縱向發展，有的人20幾歲便不再成長，很多事情只分對錯，非黑即白……每一次讓自己不舒服的事情，用人生錯題本進行總結及反思，總會有不同的發現。

也許每個人都有自己的成長方式，能借鑑別人的長處，也可以加快自己成長的速度，人生短暫，願所有人都有自己的方法論，過自己的人生。