網際網路和IT業裁員年年有，最多的總是下一年；每年變著法嚇人的「中年危機」論，為什麼屢屢觸痛程式設計師的神經？

100offer 回顧了 2017 年的求職者資料，並走訪幾位大齡程式設計師，試圖描摹工作 10 年以上技術人的共同困惑，並找到走出其中的方向和方法。

說明：

100offer 主要服務北上廣深杭及海外 2 年以上經驗的資深網際網路人。

本文資料取 2017 年經篩選在 100offer 匿名展示的 5844 位技術崗求職者，他們收到的面試邀請和薪資普遍高於平均水平。

文中「大齡程式設計師」的資料統計範圍為工作經驗10年及以上群體。

一、大齡程式設計師求職現狀圖鑑

1、有多少大齡程式設計師在看機會？

過去一年求職的程式設計師中，3-5 年工作經驗的人佔近一半。當經驗增長到 6 年以上，人才流動速度逐年趨緩。10 年及以上經驗的求職者一共佔 14%。

2、市場對大齡程式設計師的需求度如何？

從平均面邀數和最終拿到 offer 的求職者比例來看，工作 4-6 年的「中堅力量」更吃香，而大齡碼農接到的橄欖枝，確實不如年輕後生。

3、大齡程式設計師的議價能力還好嗎？

在年薪上，「薑還是老的辣」的規律基本適用。有 10 年工作經驗的程式設計師，平均工資達 40 萬；而 10 年以上的這個數字是 43 萬。

隨著年限增加，同齡人間的薪酬差距也越拉越大。工作前 4 年，程式設計師年薪的標準差在 6 萬上下徘徊；在第 5 年和第 8 年有了兩個明顯跳躍；10 年以上的標準差更是高達 17.5 萬。想想有些同齡人已經比你每年多拿近 20 萬了，有一定程度的焦慮實屬正常。

另一種焦慮，源自期望薪資漲幅與實際 offer 的差距。

由於目前年薪已處於高位，大齡程式設計師的期望漲薪幅度更現實，卻仍趕不上 offer 的薪資縮水速度。比起小鮮肉們誘人的漲幅，理想與現實的落差讓人唏噓。

4、大齡程式設計師的人才職級構成如何？

10 年以上經驗的程式設計師中，不乏獨當一面的高階人才。其中高階工程師和架構師佔比超 30%，還有近 20% 的中高層管理崗位，包括總監、CTO 和聯合創始人。

不過，仍有 25% 基礎職級的工程師讓人不禁捏一把汗。人到中年，如果沒有爭取到足夠重要的崗位，很可能有被取代的風險。一旦公司業績經營滑坡、被迫離職，求職也會難關重重。

二、程式設計師中年危機型別辭典

1、企業對招聘大齡技術人員的顧慮

技術更迭快、工作強度大、隊伍年輕化，是技術團隊的常態。然而，大齡程式設計師更難融入這樣的團隊氛圍，既要兼顧家庭，身體素質也未必能承受高壓。因此，網際網路企業 HR 較普遍地對 35 歲以上的技術求職者抱有顧慮。

對此，有 15 年軟體開發和測試經驗的趙凌深有體會。39 歲那年，趙凌離開呆了兩年多的創業團隊。憑藉多份知名 IT 外企經歷的優質簡歷，他收到了 9 份面邀。但其中有兩家公司顧忌年齡，最終沒有面試他。他的語氣有些不平：「這是很現實的問題，我也擔心這樣的公司以後會越來越多。」

2、經濟下行，可匹配的崗位進一步減少

近年國內經濟下行，網際網路行業增速也放緩，此前過熱的人才市場開始遇冷。為了降本增效，工資更高、一線程式碼能力和體力卻在下降的一群人，自然被企業排在了裁員名單的最前面。

本質上，中高階人才並不愁找不到工作，但在這種背景下，要找到匹配度高的好工作難上加難。

程傑是一家數字營銷公司的技術總監，35 歲這年他終於下決心離開供職了8年的公司。他告訴 100offer，和他一起跳槽的同事都有共同的困惑：這個階段自己的專業能力已經定型，換工種或者換行業都難。可塑性和適應性變差，削弱了跳槽的議價能力。

3、職場晉升瓶頸

即便是資質優秀的候選人，也可能陷入職級發展困境。34 歲的蘇青楊就是一個例子。 工作第 8 年，他已是一家小公司的首席架構師。此後跳到某 BAT 做技術 leader，又離職創業當了一年 CTO，但遺憾的是公司沒能融資成功。

這是一段很難熬的日子，又正值妻子生娃，蘇青楊陷入了經濟拮据的窘境，甚至一度連工資都發不出。

因此，2016 年創業失敗後，薪資成了蘇青楊跳槽的首要、甚至是唯一的選擇標準。那時的他並沒有意識到，對 offer 的判斷缺乏長遠眼光，無異於給自己埋雷。

最終蘇青楊在 100offer 上成功拿到了某電商主任工程師的高薪工作。然而，高薪並不意味著這次跳槽就是十全十美的。

「從總監到 leader，現在乾脆就是碼程式碼，感覺自己越做越往回走了，有些中年危機。」蘇青楊對我們的人才顧問吐露道，「心裡是有落差的，但我也在慢慢調整。」

遺憾的是，2017 年公司歷經動盪和裁員，失望的他再次選擇跳槽。但由於薪資起點高，加上他難以接受平薪或降薪，市場上匹配的機會簡直鳳毛麟角。

不論是可匹配崗位減少，還是晉升瓶頸，背後的共同原因之一是求職者缺乏清晰的職業規劃，或對行業趨勢不敏感。

除了蘇青楊，剛邁進而立之年不久的安卓系統工程師榮武，去年從一家智慧硬體企業跳槽時也感覺到了危機：「拿到的面邀明顯沒有 2015 年的多了。」

這固然有安卓市場下行的原因，但也與他此前較為封閉，「一條道走到黑」，未及早轉型有關。隨著安卓系統的不斷更新和完善，他日常做 framework 的工作越來越以解 Bug 為主，這讓他非常迷茫。

技術人容易忙於鑽研技術，對就業市場的風雲變幻感知相對遲緩。如果沒有意識提前規劃、培養自己的綜合素養，多年都在做同質化工作，到了中年求職競爭力低就可想而知了。

4、年齡、心理、家庭壓力

年輕人的資本恰恰是重新選擇的機會成本很低。人到中年，換工作必須考慮定居、家庭等更多複雜的現實因素。100offer 也見到了幾位受心理倦怠感和生活因素困擾的大齡程式設計師。

33 歲的架構師陳迪就表示：「我常常想過要離開北京，離開網際網路圈子。」談到每天單程50公里的通勤、司空見慣的加班，他難掩疲憊，「現在的生活狀態，很累。」

陳迪在剛畢業時做過幾年軟體工程師，隨著年齡增長，他越來越懷念那時的 work-life balance。「軟體公司的開發節奏是按部就班的，達標、功能、指標，每一塊都規劃清楚了再開始做。但國內網際網路太急躁了。」

影響陳迪心態的不僅僅是公司的朝令夕改，還有家庭的壓力。

雖然在帝都已經打拼十年，來自河北的他仍拿不到戶口。這意味著兩個孩子無法在北京高考。為了給孩子的未來多些選擇，他頻頻動起定居周邊城市的念頭，去年還在 100offer 上拿到了新加坡的工作機會。

然而，陳迪在這家公司的北京分部入職兩個月後就離職了。一方面，妻子英文不夠好，不甘心去國外當家庭主婦；另外，他自己也與領導的管理風格出現摩擦，疏於溝通。

其實，職場倦怠、兼顧家庭等問題並非陳迪和程式設計師群體獨有。中年危機是人在特定年齡階段共有的心理現象。

根據幸福經濟學的研究，人們的生活滿意度在進入成年的頭幾十年裡下跌，在 40 多歲到低谷。陷入中年危機的男性，在事業困境中更偏向於沉默和逃避，缺乏個性，出現沮喪、不安、易怒和疲憊的「心理更年期」症狀。

看來，現在你內心的焦慮，過去人們也同樣經歷過。只不過快節奏的現代生活和行業、崗位性質，把迷茫的時間線不斷提前了。

三、如何擺脫危機，規劃自己的下一份機會？

既然大齡程式設計師在人才市場上存在普適性的痛點，如何在危機到來前做好準備？我們諮詢了 100offer 的人才顧問 Tony，結合眾多真實案例，給出以下建議。

1、消除認知誤差，管理好跳槽預期

找工作是一個不斷自省，發掘自我定位與市場需求差距的過程。

由於網際網路風口的迅猛起步，一些程式設計師在以往跳槽時獲得了遠高於市場均值的漲薪，但一旦泡沫破碎，被迫離職，由於既不了解市場行情，又有一定程度的膨脹心理，他們和企業之間普遍存在認知誤差。

工作年份越長，層級越高，漲薪幅度反而越小。如果不虛心接納這樣的遊戲規則、合理降低預期，更容易遭遇找不到工作的尷尬。

因此，大齡程式設計師們在求職時要注意獲取有效的市場資訊。除了網路，還可以通過朋友、前同事、同行等人脈，以及靠譜的獵頭，還原真實行情。

2、明確求職核心訴求和競爭優勢，揚長避短

不同階段的程式設計師對工作的核心訴求不同。工作 1-2 年的主要訴求在於有充分學習最新技術的成長空間，3-4 年在某一特定技術領域成為熟練工，5-10 年擔任資深專家或架構師，或是承擔管理職責。

明確了自己為何工作之後，你就可以重點出擊滿足核心訴求的工作機會，壓低對次要訴求的期望。

前文提到的數字營銷公司技術總監程傑就是這麼做的。8 年前，他碩士畢業就到創業公司做起了演算法工程師。看著公司從 20 人擴張到三四百人，他也走到了技術總監的位置。但他漸漸意識到，公司資料的可用性和豐富度存在天花板，他很難尋求突破。

35歲這年，程傑通過我們入職了一家知名視訊網站，漲薪不到 10%。雖然不及預期的 20%，但他很淡然：「選擇在這個階段換工作並不是因為錢。我就是想換個平臺，只要是好的環境，我還是願意降低薪資期望的。」

同時，大齡程式設計師的工作長短板已趨於穩定，必須揚長避短，避免在跨度過大的領域盲目試錯。

程傑起初的面試過程並不順利。在掛掉了搜尋、汽車等領域演算法崗位的面試後，他意識到了自己在業務場景上的侷限。但對演算法和廣告業務知識的深入理解，恰恰是他的優勢。因此，程傑及時調整方向，最終斬獲了廣告演算法工程師的 offer。

曾有多份知名 IT 外企工作經驗的趙凌，也用他的經歷告訴我們，沒必要拿自己的短板和年輕人比。他目前就職於一家網際網路金融創業團隊，對於壓力大、時間緊的開發節奏，他很自信地表示，並不覺得自己體力比 90 後差多少；相反，有了多年的技術積累，他對新業務的吸收和理解力更強，在高效工作上也更有優勢。

3、轉型需謹慎，爭取內部機會

一些大齡程式設計師經歷了賴以生存的技術從熱門到降溫的痛苦，但直接離職、轉型新技術方向的成本又過大。一方面，企業難以在面試中，從轉型程式設計師以往的專案經驗準確評估其對新技術的勝任力；另一方面，即便公司錄用，候選人本人也很難接受薪資和職級的「硬著陸」。

內部轉型是成本最小的一種路徑，建議想轉型的程式設計師多爭取。實在沒有合適的機遇，也要利用好業餘時間，積累轉型方向的技術知識。

重新開始的確需要壯士扼腕的勇氣，但是正如一位 100offer 老使用者、有 10 年工作經驗的程式設計師馬君所說，「越往上一個高度，難度越大；只有克服了眼下的痛苦，以後才不會天天痛苦。」 33 歲那年他在公司內部抓住了由.NET 轉型 Java 的機會，你可以點此了解他的轉型歷程。

4、生活與工作平衡之外的另一種可能性

家家有本難唸的經，對於如何平衡家庭生活與工作，我們難以給出適用於所有人的建議。不過，趙凌的心得值得借鑑。他陪伴家人的時間不多，但能保證每一次的相處時間都是高品質、愉快、有意義的。「我的宗旨是把事業和生活提前規劃好，全情投入。比起乾耗著玩手機，心卻不在孩子身上，這樣更能彌補時間長度上的遺憾。」

據人才顧問 Tony 介紹，還有的候選人會在離職後糾結是否返鄉，追求有房有車的田園牧歌式生活，尋找人生的另一種可能性。如果你也有這樣的糾結，不妨多問自己幾遍「為什麼」。留在網際網路，能夠最大化地發揮個人價值，被欣賞和尊重；歸隱田園，一方淨土，但也失去了成就事業的樂趣和盼頭。

100offer說

這篇文章回顧了大齡程式設計師在職場上常見的幾種危機，包括來自企業的顧慮、可匹配崗位的減少，晉升瓶頸，也有自身的心理和家庭因素等。被抽離出來的歸納總結背後，是每個普通人都可能經歷的不安、不甘和奮鬥歷程，它們鮮活、真實， 雖不是大悲大痛，卻一樣值得被記錄和關注。

「幹掉中年危機」並非無解題，而是多選題。不論是消除認知誤差、管理預期，還是揚長避短，或停下工作另闢蹊徑，期待你找到屬於自己的答案。100offer 能做的，只是提供一個資訊對稱的視窗，提醒你保持謹慎的樂觀，不忘初心。