學會拒絕他人的技巧，既可以表現出自己的人格的獨特性，又可以不致使自己在職場人際交往中處於被動，生活就會變得有趣、輕鬆。在拒絕他人時，我們可以運用以上六點技巧去回答：

第一、婉拒法。在別人提出要求時，你可以這樣說“這樣子啊，可是我還沒有想好，讓我考慮一下再說好嗎。”

第二、不卑不亢法。別人有欺負的語言時，我們可以這樣說“這個我明白，我認為你可以找些對你所說的事情有興趣的人去做，可以效果會更好，像你這麼有能力的人，一定能找到的。”

第三、幽默法。平時你不怎麼幽默的，你可以突然來一下幽默說“啊！真的對不起了，這回我真的只能當逃兵了。”

第四、緩衝法。在面對與你比較要好的人時，你可以這樣說“哦，我再與其他人商量一下，看看是否還有其他的看法，考慮再細緻點，過幾天再決定好嗎？”

第五、迴避法。用其他話題還掩蓋，你可以這樣說“今天我們先不說這個，我想有這件事你更在關心的~~~~”

第六、補償法。當你真的沒有能力完成這事時，你可以這樣說“真的對不起，你說的這件事我真的幫不了，不過我可以幫你另外一件事！”

當然在現實生活中，拒絕也不是一句兩句話就能完成的，在拒絕的過程中，不僅僅是技巧上的問題，還有就是我們在拒絕對方時，更需要有發自內心的耐心與關懷，如果只是隨隨便便去敷衍了事的話，對方是有這個能力看出來的，這樣的話，會讓對方覺得你是一個不可靠之人，對的人際關係傷害更大，所以在技巧需要有，但真誠也是不可少的。