職場中，同事讓你幫忙加班兒，你會說不嗎？在生活中，長輩對你指手畫腳，你會說不嗎？在關係中，伴侶讓你做不喜歡的事兒，你會說不嗎？我們該如何改變這種情況呢？今天我們就來聊一聊這個話題。

其實，無法說不的人內心裡都隱藏著老好人心態，那什麼是老好人呢，有求必應就是一個老好人。老好人心態的根本原因就是自我認同上有偏差，特點就是經常妥協、沒有主見、不懂拒絕、害怕衝突、不好意思。那麼我們該如何去掉老好人的標籤，邁出說no的第一步呢？

一、有主見，有立場，有思想。

值得注意的是，職場中的老好人如果太介意別人的評價，就很容易被別人道德綁架。想要防守變進攻，那就要切記如下幾個要點。第一，提前找好擋箭牌；第二，求助；第三，示弱。

二、瞭解對方意圖，找到藉口

三、化被動為主動。

比如每個人的家裡都會有一個不愛做家務的老公，而且一說到做家務，他總能找到辦法和理由去推脫（男人總是這麼睿智，哈哈）。那麼到底怎麼才能讓老公心甘情願地做家務呢？不如試試這幾招：第一，把男人的承諾公開化，增加他的驅動力（面子總得要吧~~）；第二，讓對方二選一，可以這樣說：老公，你願意洗衣服還是打掃衛生呢？大多數男人會進行二選一；如果對方依舊推諉，此時你就要需要堅持你的底線，不退讓，然後撒嬌、賣萌、充楞等無所不用其極，（算了吧，小編感覺做家務也挺好~~）值得注意的是，婚姻中的老好人一味退讓和妥協就會讓付出變得廉價，長時間的承擔超出自己能力範圍的事，就會成為對方心中的老媽子。