臨近年會那段時間，行政助理小蘭忙得焦頭爛額。她在工作方面一直有點兒完美主義情結，不允許自己出任何差錯，因為上司楊姐是一個極其挑剔的“女魔頭”，這在無形中給了小蘭巨大的壓力。

年會開始了，所有人都很激動，小蘭卻緊張得不行，生怕什麼地方會有差池。突然，有同事叫住小蘭，說投影裝置好像出了點問題。小蘭連忙去檢視，又叫來酒店的工作人員。其實問題也不全在小蘭，這臺裝置本身就時好時壞，試用兩次都沒事，關鍵時刻卻掉了鏈子。小蘭正準備替換備用投影的時候，楊姐的面孔突然出現在她面前。

她聲色俱厲地對周圍的同事說：“你們看，小蘭總是這樣馬馬虎虎的，我要不提醒她，她永遠也做不好這些事！”聽到這樣的話，小蘭更慌了，在安裝裝置的時候，突然絆倒在地上，在大家面前鬧了一場笑話。

備用的儀器安裝好了，沒有影響年會的順利進行，小蘭是掛著眼淚完成這一切的。等周圍的同事就坐後，楊姐突然放鬆了表情，用十分關心的口吻對小蘭說：“別擔心，你畢竟還年輕，沒負責過這種大型的年會，慢慢來吧，我會帶你的。”說完，她就昂著頭徑直而去，留下小蘭在那裡品嚐著內心的五味雜陳。

這樣的情景，你是不是覺得似曾相識？我們身邊大都有像楊姐一樣的挑剔者，你的上司、同事，或者是親人、朋友，他們總是抓住別人的小差錯不放，用這些問題困擾對方，讓人精神緊張，最後犯了真正嚴重的錯誤。就拿小蘭來說，她其實早已經準備好了備用的儀器，以防萬一出現臨時壞損的情況，可就因為楊姐的一番話，讓她手忙腳亂，結果在人前栽了一個難堪的跟頭。她完全沒有意識到，自己的緊張和混亂感覺都是因為楊姐挑剔的態度刺激出來的。

你可能會問：楊姐到底是一種什麼心理呢？看看她對周圍的同事說了什麼，就不難理解了。她告訴大家，小蘭就是一個小助理，做事馬虎不謹慎，總需要她提醒才能完成重要的事。很明顯，她追求的是一種優越感。

為什麼小蘭不去解釋呢？這也怨不得小蘭，透過貶低對方提升自我優越感的現象，不僅僅存在於職場中，家也是一個會“傷人”的地方。小蘭從小就生活在一個家教嚴厲的環境中，長期承受著母親的挑剔指責。

高考那年，她的分數超出重點線20分，母親並沒有給予她任何肯定，而是輕描淡寫地說了一句：“沒什麼值得驕傲的，看看你表姐，人家上的可是清華……”為了不讓母親失望，小蘭只能更努力，最終考上了本校的研究生。雖然她盡了全力，可距離母親的要求還差了一截。那幾年她很少回家，為的就是躲避母親刺耳的話語。

雖然後來離開家獨自生活，但小蘭內心依然有一種恐懼和無力感，她總是覺得：“我必須做到最好，讓所有事情無可挑剔，我才能被肯定、被認可。”可現實是殘酷的，不可能事事如人所願，總會有意外無法掌控。

作為局外人，我們可能會看得更明白：當母親挑剔的話語在小蘭耳邊響起時，她的自我意識就開始動搖。一旦她做不好某些事情時，自信心會在瞬間坍塌，讓自己痛苦不已。如果你也和小蘭一樣，那麼你現在需要清醒地認識一個事實：被貶低、被挑剔、被指責，並不代表你真的不好！至於那些挑剔你、貶低你的人，他們其實更害怕被遺棄。

就楊姐來說，她擔心小蘭的能力超越自己，這會對她的職位造成威脅；對小蘭的母親來說，她擔心小蘭變得太獨立，將來會離開自己。潛意識裡的這種想法，促使著他們選擇用貶低的方式來挾制對方。

有沒有什麼辦法避免這種情況發生呢？以小蘭為例，面對強勢又習慣指責的母親，她可以事先與對方談好條件。比如，一起出去玩時，不妨告知母親：“這件事全權交給我負責，可能會有安排不周之處，您如果對這事還喋喋不休，我們馬上就結束旅行。”要讓這個條件有效，就必須在對方第一次指責時就付諸實踐，哪怕只是剛出發20分鐘，也要這樣做。

最初做這件事時，可能會有些不習慣，讓貶低自己的人也感到不舒服，甚至鬧脾氣。只要你挺過這個階段，不被對方的反應嚇倒，對方就會在心裡改變對你的態度。工作中也是一樣，別讓上司的刺激影響到你，按照自己的計劃去處理問題，告知“我保證做好這件事”，漸漸地，他就不敢再刻意貶低你了。

因為他人的貶低而耿耿於懷，是最沒有價值的事，也會讓彼此的關係陷入得僵持。真正有意義的做法，是讓自己儘快成為一個心智成熟、經驗豐富的人，要依靠強大的內心消解他人給自己帶來的負面影響。在體諒和寬容的前提下，分析他們話語中積極的部分，至於那些攻擊性、刺激性的話語和負面影響，無視就好了。

不必因為他人的貶低而懷疑自己，甚至背上自卑的枷鎖。要知道，來自他人的評價永遠只是評價，它無法代替你作為一個真實的個體存在於世上。只有你才能決定自己生命的樣子，決定你將成為怎樣的人。