文：婧婧

朋友小李是個不懂得拒絕別人的老好人，活幹得多，批評捱得也多。

因為臉皮薄、礙於情面，小李對同事的請求從來都是來者不拒，然而小李的無條件付出，並沒有感動同事，他們覺得理所應當，甚至還有同事在背後說：“既然小李那麼喜歡錶現，以後我們不想幹的工作，都直接交給他好了。”

職Q社群有網友說：“人在職場，身不由己，難免會遇到同事請求你幫忙的時候，如果你是個熱心腸，或者不好意思拒絕，時間長了，就有可能陷入越幫越忙的尷尬境地。”

的確，職場上，同事的忙能幫就幫，可當你力所不能及的時候，如何漂亮地推掉不在自己職責範圍內的工作，是每位打工人的必修課。

為什麼同事總喜歡找你幫忙？

1、你有責任心，找你幫忙放心

上個月集團開會，緊急要一份報告，老趙負責這項工作，他還沒有走出會議室大門，就接到電話，老父親的腿摔斷了，剛送到醫院。老趙馬上找我，讓我幫忙去完成這份報告，有問題隨時給他打電話。

儘管當時我手頭上也有很多工作，但我還是毫不猶豫答應了。因為我知道這個時候老趙最需要幫助，我應該幫他，誰沒個緊急時候呢，等我遇到緊急情況時，他也一定會爽快地伸出援助之手。

我加了兩個晚上的班，打了七、八個電話諮詢老趙，終於不負眾望完成報告，老趙特別感謝我，說我特別靠譜，有責任有擔當，值得信賴，找我幫忙他特別放心。

2、你老實好說話，找你幫助不會被拒絕

日劇《凪的新生活》中的大島凪就是個老好人，從不會說“不”。

當同事說婆婆骨折著急去醫院，把沒完成的工作推給她時，明明凪自己的工作都忙不完，但她還是毫不猶豫答應了。

而實際上，同事只是覺得她太好說話了，把她當免費勞動力故意騙她的，哪有什麼婆婆骨折，其實是這位同事找藉口和其他幾位同事聚會而已。

如果你是討好型人格，不會拒絕別人，同事就愛找你幫忙，欺軟怕硬是人的天性，得寸進尺是人的本能。誰讓你老實好欺負呢，正是你的不拒絕，才縱容了同事對你一步步得寸進尺，直到肆無忌憚。

3、你效率高質量高，找你幫忙能解決問題

同事小馬在單位什麼活都不幹，一分配給她工作，她就開始喊累，就是不動手幹活，直到完成期限快到了，才可憐兮兮地找其他同事吐槽訴苦，想方設法把工作推給別人幹。

她不願意幹，別人也不是傻子，也不幹，最後小馬就找到那個臉皮薄且工作效率高的同事小文。

小文是剛畢業的大學生，熟悉EXCEL各種函式及工具，別人用半天的時間才能完成的工作，小文用各種EXCEL函式一處理只要半小時就輕鬆完成。所以小馬特別喜歡找小文幫忙，誰讓小文做事情又快又好呢。

人都是有惰性的，偷懶是一種本能，如果你從不說“不”，且用事實證明你做得很好，特別“好用”，久而久之，對方就會挖空心思利用你的同情心來達到自己偷懶的目的。

如何拒絕不在自己職責範圍內的工作？

1、果斷拒絕，不能拖泥帶水

職場上，難免會遇到一些喜歡耍小聰明、耍小心眼、愛算計人的同事，對於這類人的請求也好，要求也罷，你要學會果斷拒絕，決不能有絲毫的拖泥帶水。

因為這類人的初衷並不是需要你幫忙，而是想以此為藉口把原本屬於他自己的工作推給你。

經典熱播劇《歡樂頌》裡有這樣一個情節。

關雎爾同事米雪兒生病了，她拜託關雎爾幫她完成手頭的方案， 關雎爾想著自己是新來的，不能得罪老員工，於是加了好幾天班才完成。可是米雪兒做的前半部分出了錯，關雎爾沒有檢查出來就簽了字，最後關雎爾成了背鍋俠，火冒三丈的經理來不由分說地罵了她一頓，關雎爾感到非常委屈。

如果當初關雎爾果斷拒絕了，自然沒有這些煩惱了，人在職場，老好人做不得，說“不”一定要堅決，否則會造成一些不必要的誤會。

作家陸琪說得好：“大家都以為，幫人才有力量，而實際上，拒絕是一件更有力量的事情。學會拒絕，人們才知道你的底線，才明白，哪裡是絕對不可以欺負你的。”

2、拒絕的時候，給出一個不可抗拒的理由

最近，我們部門來了個實習生小王，他是從銷售部輪崗到我們單位的，領導給他佈置的工作不少，他做得都不錯。

其他同事看小王工作認真，做事靠譜，就開始不停地找小王幫忙，先是張姐讓他幫忙整理下檔案，小王毫不猶豫地答應了；接著李哥讓他統計彙總資料，小王還是痛快地答應了；然後趙姐又讓小王幫忙寫彙報材料，小王吃不消了，終於不好意思地說：“我材料寫得很爛，在銷售部的時候還捱過領導的批評，寫材料這件事不是我不願意做，而是我能力有限，實在寫不了，抱歉。”

小王一解釋，趙姐表示理解。從此，同事們再也不找小王幫忙寫材料了。而實際上，小王的文筆並沒有自己說得那麼糟糕，他只是剛到銷售部的時候不熟悉業務被領導批評過一次。

拒絕，常常會引起衝突，影響彼此的關係，如果你能給出一個不可抗拒的理由，是可以贏得對方的理解，修復彼此關係的。

3、拒絕的同時，幫對方提出一個解決方案

《令人心動的offer2》中，楊天真教會我們一個拒絕的技巧：“在拒絕別人的同時，要幫別人提出一個解決方案，別人有需求，而你一直在幫別人解決問題，他就會覺得你一直在協同我解決問題，並不是冷漠地拒絕我。”

楊天真做經紀公司的時候，經常要拒絕別人。別人請她公司的藝人去工作，而藝人不想去或者沒有檔期，她就會給出一個不可抗的拒絕理由，然後給對方推薦另一個合適的藝人，不管能不能解決，至少讓對方感覺自己態度是真誠的。

拒絕的同時，幫對方提出一個解決方案，這樣的拒絕完全可以不傷和氣，對方也會感覺非常舒服。

人們常說：“升米恩，鬥米仇”這句話在職場上也同樣適用。拒絕是一種權利，只有學會拒絕，你才能在職場上真正成長。