自律，是解決人生問題的萬能鑰匙。

有些計劃，不要輕易中斷；有些堅持，不要隨便放棄。

一個懂得控制自己時間和狀態的人，才是真正強大的人。

01 凡事三分鐘熱度的人註定一事無成

在應聘的面試環節，老闆們總喜歡問應聘者這麼一個問題：“你有什麼事情堅持了2年以上？”

很多應聘者過五關斬六將，最後卻栽在了這個問題上，從此與心儀的崗位失之交臂。

為什麼老闆喜歡問這個問題，來決定錄用一個應聘者與否呢。

在生活中，一個人如果能夠長期堅持做一件事情，說明這個人是個自律性極強的人。

而只有足夠自律的人，才能在未來的職場生涯中，以積極的心態去承受挫折，更好地解決問題。

簡而言之，自律就是一個人的自我控制能力。

在《心智突圍》這本書中，作者對此做出如下解釋：

所謂自我控制能力，就是能夠有意識地控制自己、抵禦外界誘惑、堅定實現理性目標的能力。

舉個簡單的例子，你寫的字一塌糊塗，簡直沒法看。為此你沒少受其他人的奚落與嘲笑。於是，你開始發憤圖強，立志練就一手好字，以此一鳴驚人。

剛開始，你確實做到了每天堅持練字30分鐘。隨著激情的減退，你從每天30分鐘，變成20分鐘、10分鐘，甚至找了其他理由乾脆不寫了。

一個月、半年、一年過去了，曾經雄心勃勃發誓要寫一手好字的你，依然在原地踏步，依然被人嘲笑字寫得醜。

芸芸眾生，為什麼成功的人總是鳳毛麟角？一言以蔽之，一曝十寒終究一事無成。

因此，要想在某個領域有所成就，三分鐘熱度要不得，要的是持之以恆、滴水石穿。

02 越自律的人，生活越有底氣

在日常生活中，最能體現一個人自律的例子，恐怕要數早起這個習慣了。

在八十年代，家家戶戶沒有電視機、網路，也沒有智慧手機。茶餘飯後，人們自發來到一片空地上乘涼，打著蒲葵扇，談笑風生。

到了晚上八點多鐘，人們便心滿意足回家熄燈睡覺。因為睡得早，次日雄雞打鳴後便早早醒來，接著開啟忙碌而充實的一天。

隨著時代的進步，網際網路和智慧手機普及開來。晚睡晚起漸漸地成為了現代人的通病。

在夜裡，一遍又一遍地刷著手機，即使很困，眼睛卻不住地盯著螢幕。到了第二天，日曬三竿，還賴在床上，最寶貴的上午時光就這麼荒廢了。

歲月蹉跎，人們終於幡然醒悟，不能再這麼沉淪下去。於是，發誓一定要早起。

因為要早起，你不得不逼著自己在晚上十一點前關掉所有的通訊裝置，靜靜地躺在床上，讓自己嘗試著入睡。

剛開始，或許你翻來覆去，還是毫無睡意。於是，內心變得焦躁不安，甚至痛苦無比。

我們到底應該怎樣改掉這個賴床的惡習呢？

TED演講者梅爾·羅賓斯曾寫了《5秒法則》這本書，並迅速成為風靡全美的暢銷書。

在書中，她將早上起床想象成火箭發射，在心裡默唸著倒數：5、4、3、2、1，然後“騰”地一下從床上彈起來。

這個“5秒法則”十分奏效，它給你製造一個“火箭發射儀式”，給你一種緊迫感，倒數5秒結束後逼著自己必須行動起來。

當你身體力行“5秒法則”以後，便可以克服懶散賴床的惡習，變得自律起來。

因為早起，你開始積極面對生活；因為早起，生活不再匆忙、不再遲到，生活突然變得井井有條起來。

因為早起，在富餘的時間裡，你開始讀書、思考，進而寫作。慢慢地，發現自己的心智變得成熟起來，生活變得更充實，也更有意義了。

越自律的人，生活就越從容，也越有底氣。

03 自律才能贏取人生這場馬拉松長跑

在我居住的地方，每年的元旦這一天，都會如期舉行馬拉松長跑比賽。

在這一天，天剛矇矇亮，比賽使用的道路便被封鎖起來，留作賽道。

一大早，便看到賽道兩邊彩旗飄飄，各式宣傳語特別醒目，增添了濃濃的氛圍，為長跑運動員們加油助威。

在這個特殊的日子裡，都會看到眾多的參賽選手，各有各的精彩，當然，也看到中途退賽者。

眼前的情景不由地讓我思緒萬千，感慨良多。

人生何嘗不是如此呢？

人生就像是一場馬拉松長跑比賽，它考驗的是一個人的耐力、毅力與頑強的意志力。

在這場比賽中，一開始跑得奇快無比的人，未必能堅持到最後。

反而是一開始按照自己的節奏，持之以恆的跑步者，最後贏得了比賽。

隨著哨聲的響起，有人抱著過高的期望，勢必奪取比賽的勝利。然而，這往往也意味著更猛烈的挫敗感。

因為在這個長跑的過程中，它更多地是考驗一個人的持久力。

當你跑得精疲力盡，甚至想中途放棄時，你強大的自我控制能力便派上用場了。

這時，你要不斷地提醒自己“堅持、堅持、再堅持”，正是這股子韌勁，最後助你一臂之力，讓你在漫漫跑道上，不斷地鼓勵你勇往直前。

相反，如果你是一個自控能力較弱的人，那麼，結果則不可同日而語了。

身心俱疲的你，因為出現過多負面的反饋，導致內心那道最後的防線土崩瓦解，於是尋找各種藉口，最後在中途退出了比賽。

很多時候，決定一個人成敗的關鍵，往往就在一念之間。

自律性強的人，不斷地給自己充電、加油，讓自己一點點地邁向成功；而自律性差的人，則不斷地給自己找各種放棄的理由，結果只能一事無成了。

董卿，曾經連續主持十三屆春晚，她的端莊大方，她的優雅氣質，給全國的觀眾朋友們留下了深刻的印象，深受國人的喜愛。

常言道：臺上一分鐘，臺下十年功。董卿在舞臺上的光鮮亮麗，是她背後夜以繼日的勤奮努力所造就的。

董卿曾在一個節目中提到，無論多忙多累，每天晚上睡覺前，她都會預留一個小時給自己閱讀充電。

在這一個小時裡，董卿會關掉所有的電子裝置，翻開書本，靜靜地讀起來，盡情享受文字所蘊含的獨到魅力，與自己來一場心靈的對話。

這是這股子韌勁與自律，讓董卿在書的海洋裡漸漸積蓄力量，不斷地沉澱自己，不斷地反思自己，有則改之無則加勉。

在日積月累中，慢慢地發現自己竟地比別人優秀了一大截，在舞臺上綻放光彩，成為家喻戶曉的知性名主持。

是自律，讓每一個努力的人，在人生這場跑道上笑到了最後。

04 寫在文末

生活不會虧待努力的人，但首先你要有足夠的自律。

自律，是一場自己與自己較量的馬拉松。

卡西在《你有多自律，就有多自由》一書中說道：“對於任何事情來說，只有三分鐘的熱度，都是不夠的。如果想要得到更多，付出的時間和努力也要足夠多，之所以做不到，是因為熱愛不夠，堅持不夠，動力也不夠。”

自古以來，三天打魚兩天曬網的人，在時光隧道里悄然淡出了舞臺；而只有足夠自律與堅持的人，才能在人生這場馬拉松中笑到了最後。

還在抱怨成功總與你失之交臂嗎？

從現在起，願你我都成為自律的人，做萬全的準備，去擁抱成功！

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