“我這麼做，為的就是在職場能夠混得更久一些”，多麼樸實的一句話，當善良被一次次誤用時，換來的卻是更多的要求，你真的能這樣保持下去麼？人總是自私的，總想得到更多，你的做法在別人的眼裡，會被人認為你好欺負，於是更多的事情撲面而來，本不該承擔的壓力越來越大，直至你說出那句“我不幹了”，好不容易搭建的人脈關係沒了，賠了夫人又折兵，這不是我們想要的結果。那麼究竟如何拒絕別人才能不傷和氣、不失人緣呢？

1、克服自己的弱點，讓別人無法鑽空子

在你答應別人的請求之前，先回想一下自己之前被利用過的滋味，再回想一下自己之前受到別人怎樣的刺激，才答應了別人的請求，當你確定了這個因素之後，再答應也不遲。常常我們會受到這些因素的影響，做出事與願違的決定：比如拒絕對方會感到內疚、怕拒絕對方會引來更大的麻煩、怕拒絕對方之後會失去別人對自己的尊重。

如果你也有這些弱點，請及時排除，如果你改不了，那麼我送你一句話——你其實真沒有別人想的那麼重要。即使沒有你的幫忙，別人的工作照樣會完成；

2、責任劃分要清楚，堅決不替別人背鍋

職場中，如果有人找你幫忙，一兩次可以幫，超過三次的就要考慮好再答應，畢竟每個人各司其職，佔用你的時間去幫別人做事，做得好也許會感謝你，做得不好責任全在你身上。如果有人逃避自己的責任，總想著把他的工作推給你，對於那些平時都不願負責任的人，這有可能是在給你設套，等著你往裡鑽，所以說別人的閒事最好別管；

3、要想不被利用，這三點要記牢

每當有人從你這裡得到好處之後，會再一次找你幫忙，畢竟人性都是貪婪的，這也是人之常情。人們常說“馬善被人騎、人善被人欺”，正因為你沒有主見、沒有立場、沒有原則才會被別人利用。

4、拒絕要有理有據才能讓別人信服

真正有力的拒絕只有在利用充分的前提下才能發揮最大效用，你的理由越充分，越有可能說服對方，反之，對方認為你不夠真誠，必然會窮追不捨，直到你同意為止。因此在一開始就要給出最有力的拒絕理由，這麼做的好處就是讓對方明白你的立場；

5、適當貶低自己，讓對方知難而退

每當對方提出請求，而你又不想做的時候，可以適當貶低自己達到讓對方知難而退的目的。在使用此法時，一定要切記，千萬別使用過度了，不然會給對方留下你不可靠或者沒有能力的印象。

不過在拒絕別人時，要謹記以下4點：

1、等對方講完再婉轉地說出拒絕的理由，這樣做的好處是對方把細節的地方都講清楚了，才能知道如何幫他；2、柔和且堅定的說“不”，裹上糖衣的拒絕理由才不至於得罪人；3、給別人尋找退路，從關懷的角度入手，讓對方覺得你很誠懇，也就不再為難你了；4、無論如何都不要說“我不會”“我不懂”“從來沒涉獵過”，你的這些弱點被對方知道之後，對方會利用這些弱點攻擊你，可能你的位置都保不住了。

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