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前段換了個工作，透過接觸到不同的公司文化，也接觸和觀察到更多的人和事，越來越有個感受，職場絕對是一個自我修煉的好地方。

這裡既有人情、同樣也有利益，有上級，平級，還可能有下級，有競爭，也有合作，既需要通力協作達成共同的目標，又存在或顯性，或隱性的競爭，還得考慮自己如何能脫穎而出。

這不是什麼職場厚黑學，畢竟你在一個公司待，多少都希望要麼公司有前途，要麼自己有前途，再不濟也會指望“至少圖個穩定”，只要有慾望都得面臨人和職場的關係，做一點思考總是好的。

職場對人是個綜合考驗，修煉好了，能幫助自己強大內心，處理事情顯得遊刃有餘，反之，也很有可能被反噬，工作的既不快樂也無成就，上班跟上墳差不多。

在職場可能各人有各人的道行，但是我現在覺得先把自己修煉成一個“成年人”，很有必要，哪怕一時半會不能讓自己升職加薪，但是長遠來看，至少工作的快樂指數，自我穩步提升的機率會增大，絕對算一項長期投資。

怎麼把自己修煉成一個成年人呢，得先看看到底什麼是成年人。

有個叫PAC的人際交往理論，是美國心理學家艾瑞克-伯恩提出來的，說人格有三部分組成，即家長自我形態、成人自我形態、兒童自我形態。人的行為基本上都被這三個自我形態之一或之二支配的。

也就是說，你過了18歲，只是身體成年，心理是否成年未必，心理成年要更復雜。

家長狀態的特點：權威感、優越感，言語行為往往是支配性，評判性的，憑主觀印象辦事，獨斷獨行，濫用權威。

家長狀態的人一般常說：“我告訴你”，“這個必須做”，“我不再重複第二遍”，“聽我的就好了”，“我命令你”，“我來照顧你”，“沒什麼好解釋的”，“你為什麼不聽話呢”，“只要你業績好，啥都好說”，“我不要你覺得，我要我覺得”。

兒童狀態的特點：衝動、變化，言語和行為往往是乖謬的，自發的，有時任性、粗暴。

兒童狀態的人一般常說：“你告訴我該怎麼辦吧”，“我想怎麼做就怎麼做”，“為什麼都找我呢”，“這事都怪我”，“我也做不來啊”，“我才懶得理呢”，“誰來幫幫我呢”，“真好哇，太酷了”。

成人狀態的特點：理智、穩健，言語和行為往往是理性的，富有教養的，具有理解與平等的精神。

成人狀態的人一般常說：“客觀地說”，“我建議”，“你有什麼建議”，“我們一起想辦法”，“具體發生了什麼”，“何時，何地”，“理解你的想法”，“這需要再調查、分析......”。

針對家長狀態的人，主要要注意客觀地觀察，學會傾聽，少批評、挑剔別人，學會採納他人的觀點。

兒童狀態的人，主要遇事冷靜分析，避免感情用事，捫心自問“我想怎麼做”，學習對他人負責，而不是依賴他人。

以上描述偏學術一點，但可以很好的對照一下，自己更偏向於哪個型別的，可以往成人狀態靠，在說話的時候，可以多使用成人狀態的句式，用著用著慢慢就切換過去了，很多情況都是行為改變思維，做了這個行為慢慢就自動會用符合這個行為的思維方式思考。

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除了用在自己身上之外，還有一個用處就是，用來觀察其他人，比如你的領導對你說話的方式是什麼樣，是不是家長式的，如果他用家長式或者成人式，你要避免用兒童式，使用成人方式反饋，會有很好的效果。

透過這些練習，主要讓自己處在“穩定的高自尊”狀態。

有一本書就叫《自尊》，裡面說，自尊和環境是間接關係，時刻影響自尊的因素是你自己的想法。也就是環境本身只是一個客觀存在，真正決定你的自尊狀態的，是你自己對這個客觀存在的看法。

比如，有人在批評你，這個時候首先要把他的批評當成客觀環境，然後在心裡揭穿批評者的真實目的，還原批評者真正的企圖，比如“你痛斥我，是想讓我懊惱”，“你拿我和別人對比，是為了贏並沾沾自喜”，或者“他雖然用了家長式語句，但是他評判我確實是為了我好”。

洞察批評者的企圖的過程，其實是一次反過來審視對方的過程，審視對方的情緒，甚至對方用的語句，用自己的價值判斷來代替對方的聲音，甚至過程中還可以偶然找到對方說話過程中的例外情況，比如被批評“不堅持己見”，但其實對應的優點是“願意聽取別人的意見”。

當價值判斷更多的在於自己內心，無論對方用哪種狀態對你，你都採用成人方式反饋，哪怕僅僅是用成人式的語句。長期這麼操作，慢慢就會讓自己處於高自尊狀態下，周邊的人也會慢慢發現你的變化，和你之間就會形成成人對成人的溝通模式。

讓自己在職場做個成年人，有一個相對長遠的目標，再加上補強點業務能力，慢慢就會覺得職場也沒那麼難混了。

-完-