你有見到過總是把生活過得熱氣騰騰的人嗎？

我有。

那天，同事提起她的手賬本，神采飛舞地說自己有本週計劃本、還有本日常手賬本，每天都要在習慣打卡那一欄打卡……

當時她的狀態，就有一種生氣，熱愛生活、充滿熱情的生氣。

也是因為這個話題，我突然發現，我的手賬並沒有什麼東西可寫。每天就那麼幹巴的幾個事項，日復一日，似乎也沒有什麼不同。

再想想幾年前，我認真做規劃、寫手賬的時候，每天也是熱氣騰騰地活著，而年終一總結，發現自己竟做到了不少事情：出了書、在高校做了演講、上了電臺……

可見，年度計劃這件事真的不能少。

於是，那天我花了一整個下午，為自己制定了2021年的年度計劃。

1.做計劃的第1步：啟發怦然心動的願景

我有兩年沒認真做規劃了，導致現在沒辦法立馬提筆就寫下新一年的計劃。

那個狀態，像極了幾年前有人諮詢我的“我找不到人生的目標，要怎麼辦？”

為了推動年度計劃，這時我藉助了一個小辦法——幻想成功畫面。

問問自己：你希望5年後的你會是怎樣的呢？

儘可能地調動感官來想象那個畫面，畫面的五感越豐富，越能啟發我們的計劃萌動之心。

我想象的畫面是：我穿著質感佳、剪裁佳的衣服，坐著飛機抵達外地，在一處高階酒店的大堂，舉止優雅地和合作方會面，然後到會議室後作為主講嘉賓面對大家發表演講，聽眾反應熱烈；工作結束後，我又飛去國外，開始了我的度假生活。

幻想完這個畫面，我的內心對未來是有期待的。

只有我們有了怦然心動的願景，我們才有動力去制定這個規劃。

2.做計劃的第2步：選取年度關鍵詞

畫面感的構思，是讓我們知道，我們想要的未來是什麼樣子的。

當我們有了畫面，內心的幸福感會油然而生，此時，我們就需要從這個畫面中擷取關於未來的關鍵詞。

好比說，我希望自己得體、舉止優雅，這可能就代表了“好身材、好體態、好儀態”；能在工作結束後就去度假，這可能代表了“財務自由”……

如果你的畫面不是那麼好截取出關鍵詞，那麼就藉助下職業生涯規劃師古典老師提出的“生涯32度”。

生涯32度把一個人的生涯根據高度、深度、寬度、溫度這4個維度來劃分，每個維度都有3個關鍵詞。

高度：定位（職業發展方向）、實力/職業競爭力、影響

寬度：開啟（開啟內心）、關係（處理和修復一段關係）、助人

深度：學習、踐行、總結

溫度：健康、愛好、自由

結合你的“未來畫面”，從以上32個關鍵詞中選擇3個作為你新一年的年度關鍵詞。

就拿我自己為例：我希望5年後的自己展現的形象是個人狀態良好、身姿挺拔、舉止優雅，我對應的關鍵詞就是“健康”。

只有做好健康這件事，我才能有良好的肌膚狀態、身材、體態等等。

當然，關鍵詞的選擇還需要結合以往的年度關鍵詞來做挑選。

因為，我們的人生最好是都能擁有高度、寬度、深度和溫度，某個維度投入太多或太少都不太好。

所以我在選擇關鍵詞的時候，沒有選擇“愛好”，因為“愛好”我往年都投入得挺多。

平衡之後，我選好了2021的年度關鍵詞：影響、學習、健康。

其中，為了更好地踐行“學習”，我還給自己定了一個學習主題。今年我側重學習心理學方面，主要是自我治癒、靈脩。

如果你也選擇了“學習”作為你的年度關鍵詞，建議也定一個主題，會更有利於深度的縱深。

3.做計劃的第3步：分解目標、落子無悔

進行到這一步，年度目標就已經很清晰了。

但想要讓目標成為現實，我們要做的是分解、強調和執行。

1）分解

我2021的年度目標是：擴大自己的影響力；學習心理學；保持健康。

但是這些目標都太籠統了，需要做出分解。

擴大自己的影響力——持續寫作、持續分享（每個月至少寫2篇文章發至網上……）；

學習心理學——找心理學書單、買書、每個月至少看3本心理學書籍；

保持健康——每週3次的運動/健身（含體態操、八段錦）。

當目標變得具象、甚至是可以打卡的時候，我們就更容易實現它。

2）強調

分解之後，我們要強調這些小目標，例如把小目標寫下來、設定手機提醒、做成電腦屏保等等。

而我習慣的方式就是把這些小目標變成“每日打卡”，寫在手賬本里。

今天做到了就打一個勾，沒有做到就劃叉。

透過視覺上的衝擊，驅動自己去完成。

3）執行

落子無悔。

走到這一步，我們要做的就是有目標地去做事。

隨著時間及行動的積累，積沙成塔。

到了年終的時候，再回頭看看，自己是否實現了目標吧！

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