同事是組長，喜歡當眾攻擊和羞辱我，在領導面前貶低我的工作能力，惡意中傷，我現在還不知道是什麼原因導致的，我在科室被孤立和排斥，其他同事對我也很冷漠，領導還很信任她，有一次她給我佈置工作，我忍無可忍了，懟她說我太忙不能完成，然後她就去領導那裡告黑狀，說我不配合工作，領導認為我能力不足消極怠工，我只是希望她不要繼續找我茬而已，讓自己陷入被動，我該怎麼辦？

被同事惡意攻擊抹黑，希望她不要再針對我，這是“受害者”心態。期待他人改變，這基本上是不可能的事情。你要做的是從“受害者”變成“生活的主人”。

下次你的同事攻擊你的時候，堅定地和她說：“請你以後不要這樣做。”這是打破“迫害者”和“受害者”關係的第一步。

她佈置的工作，保證高質量完成。她是你的領導，你有義務完成她分配的工作。因為對她有意見而拒絕工作，這是小孩子鬧脾氣的表現。你是成年人，需要為工作負起責任。

如果她惡意中傷損害了你的名譽，不要哭，也不要生氣，冷靜地想辦法解除誤會。謠言止於智者，相信別人的判斷能力，同時做好你自己。

世界上總是會有那麼一些人，攻擊和打壓別人是他們的生存手段之一，但是他們也是會挑選物件的。他們最喜歡的就是那些被欺負了只會哭著說“我好可憐啊你能不能不要欺負我啊”的人。

給自己定一個工作上的小目標，用匠人之心做到極致，用盡全力去達成它。一個目標完成之後，再定一個新的目標去達成。下狠功夫提升自己的業務能力，讓自己成為不可替代的角色。當你有了工作業績，領導和同事都看在眼裡，中傷者自然就無計可施了。

選擇一項你在工作中需要的技能，比如英語、ppt、excel、演講、寫作，花一年的時間學習。當你的某項技能在同事中出類拔萃時，別人會對你刮目相看，甚至會來向你學習，這會增強你的自信，從而有更大的力量面對欺凌者。

學習人際溝通，得到有很多優質的溝通課，選擇一門認真學習。你在科室被孤立和排斥，同事對你很冷漠，我相信應該不只是這位組長造成的。領導信任組長，自然有其原因。在人際溝通方面，也許你需要持續地學習和成長。

送自己一個“優點盒子”，可以選你喜歡的款式，看起來心情就很好的那種。每想到自己的一個優點，就用便籤紙寫下來，放到盒子裡。經常開啟盒子看裡面的優點，時刻提醒自己“我真的是個很棒的人呢！”。發現更多自己的優點，可以增強自己的自信心。一個自信的人，是不會被輕易打倒的。

每天寫三件感謝自己的事情，比如“你今天控制住了情緒，真的很感謝你的努力啊”，“你今天又學了新的英語單詞，好感謝你的上進啊”。這是積極心理學中一個經過實驗證明的方法，堅持三個月，你會看到驚喜的。

讓自己成為強者，就會對生活有更多的掌控力，你所發出的氣場會自然擊退那些欺凌者。