01，衝冠一怒，後果自負！

今天講一下，如何在職場上合理控制自己的情緒？

因為我們在職場上生存，必然會遇到很多與我們理想不符，三觀不合的事情，當我們在職場中受了委屈，工作受了小人算計以後應該怎麼辦呢？

是隨意釋放自己的情緒，任由內心做出選擇呢，還是盡力剋制自己，合理分析以後再做出最恰當的決斷。

我相信大多數人都會採取第2種方案，因為你的衝冠一怒帶來的後果你承擔不起。但是呢，很多人在面對這種時候往往去感性戰勝了理性，控制不住自己的情緒，因而作出衝動的行為。等到事後恢復理智的時候，往往已經後悔莫及。

那麼下面和大家探討一下， 當你在職場上衝冠一怒時，應該如何控制和處理自己的情緒？

第一，學會放鬆，儘量冷靜。當你面對某種突如其來的讓自己情緒波動較大的，或者是讓你血氣上湧，頭腦發暈，全身都一直不住地顫抖的時候，第一時間學會放鬆自己。這時候你先別想著去辯證事情的是非長短，也別去爭論這件事的來龍去脈和因果曲折，因為你把自己陷在事情裡面，無法抽身出來。當你血壓升高心跳加速的時候，很容易讓你的情緒控制你的行動，作出不理智的行為。如果你的大腦不是由你理性的思維控制，而由你的情緒控制，那麼90%以上的行為是錯誤的。因此第一時間必須先放鬆自己，讓情緒冷靜下來，然後再去做下一步的決斷。

第二，學會消化，全盤分析。當你情緒穩定的時候，開始慢慢用自己理性的思維來消化和吸收這件事情。對事情的利弊進行認真合理的分析，從自身和對方的角度全方位進行分析。只要站在自己的位置進行權衡利弊，又要站在對方的角度來分析，對方做出這件不利自己事情的出發點、緣由以及對方所處的環境。在儘量理解對方的前提下，分析事情的優缺利弊。即使第一遍完全徹底分析完以後發現確實是對方出於惡意或者是被對方有意下了絆子，那麼將你消化後的結果進行二次總結複核，確保自己已經完全理解和消化了事情的原委始末，避免決斷失誤。

第三，學會覆盤，有的放矢。當我們已經完全理解和消化吸收了事情的全部來龍去脈以後，下一步要做的就是要站在制高點，對事情整體進行全盤規劃，詳細布置每一個細節，做好未雨綢繆。既要針對性採取專項措施，對於讓你委屈、不滿、甚至生氣的事情做好全面反擊，確保一擊即中；又要規避你的措施所帶來的任何負面效應，避免畫虎不成反類犬，尤其要規避沒有起到反擊的效應，反而被對方逮到小辮子，給自己帶來更沉重的打擊。同時要做到沉得住氣，耐得住性子，耐心把握機會，只有詳細籌劃，才能做到萬無一失。

綜上所述，你在職場上才會遊刃有餘。記住職場上，沒有任何後悔藥可以吃，不會給你重新來過的機會，我們一定要學會有效控制自己的情緒，你的衝冠一怒所帶來的任何後果只能由你自己買單！