昨天，是春節假期過後的第一個工作日，就有人因為突然回到工作感到不習慣了。

我猜有這種狀態的同學不在少數，我們通常把長假過後的疲勞狀態稱之為“假期綜合症”，通常過幾天就調整過來了。

但事實上，幾乎相同的表面症狀之下，還有一種情況可能要比“假期綜合症”嚴重多了，我們把它稱之為“職業倦怠”。它的特點是，不僅會覺得身心俱疲，還會覺得自己的工作毫無意義。

如果是這種情況，那就特別值得重視了。

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為什麼會有“職業倦怠”？

心理學對於情緒的解釋是：人的情緒最重要的功能，是應對壓力。

比如，當我們突然接到緊急任務、工作上遇到巨大挫折等危機情況時，迅速反應、高強度工作都是透過情緒來啟動的。

但其實，情緒本身也是一種資源，是有用完的時候的。你可以理解為鋰電池，每次處理一件緊急的事情，就會耗費一點電量，當儲存的電量被耗盡且沒有及時充電的時候，人就會陷入一種職業倦怠當中。

在職場中最常見的場景，通常包括：上級交給你的任務量很大，怎麼做都做不完；部門裡有個同事，總給你找茬、挑刺、對著幹，讓你無法應對；你所在的公司或部門，所有的重大決策都跟你的意見不同，你的建議又沒人採納。

這些情景如果長期存在，無論你怎麼做心理建設，恐怕結果都很難改變。

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如何走出“職業倦怠”的狀態

我們經常說，工作只是生活的一個部分，對於絕大多數人來說，工作甚至算不上生活中最重要的部分。那為什麼工作還會給人帶來那麼大壓力呢？

本質上，是工作中有很多掌控不了的事情和狀況，而這些狀況又經常讓你忍不住去惦記，這種時候就會特別消耗你的情緒。

準確的判斷哪些是自己能控制的，哪些是自己無力改變的，哪些是透過求助可以改善的，哪些又是根本沒必要去刻意關注的，這種能力在此時就顯得非常重要。

專注於當下，做好自己能把控的每一個細節，這種狀態一定會有所改善的。

寫在最後的話

在工作中，最最糟糕的狀態是認為工作只是為了養家餬口，帶著應付的心態去面對每一項任務。這樣的情況，任憑你能力再強，也無法久持。

把自己的成長，未來的職業規劃和自己的興趣愛好融入現在的工作，才有可能從壓力中看到意義，在希望中看到成長。

希望你永遠不會撞上“職業倦怠”這面牆，保護好自己有限的情緒，保持身心健康，在職業發展的快車道上一往無前。