朋友們，大家好！我是商娜，一名女性職業規劃師，致力於幫助大家不落俗套地解決職場難題。
這個問題其實戳中了職場女性的最大痛點，毋庸置疑，努力兼顧家庭與事業的女性職場人總會承受得很多，如何破除這個困局呢？
我寫這篇回答就是想用我15年的職場經驗，我的親身經驗以及所接觸到的知識綜合起來，用乾貨告訴在座的各位，這個困局，我們是可以破的！
我們看到這個提法，必須首先需要明白一點，兼顧工作與家庭對於女性來說，是不合理的。
透過科學研究以及社會調查等研究，任何人想要照顧好家庭，同時又不忘兼顧職場，都不是那麼容易實現的，想要破解這個困局，我們先要破除一種期待，那就是不要覺得自己可以把“職場”和“家庭”這兩碗水端平。
一位女性，得要找準自己的目標是什麼，自己究竟想要什麼，這樣去破解，一定可以收穫自信、幸福的生活！
大家有看過2018年的女性題材電影《找到你》嗎？
電影中，有三位代表著不同型別的母親，她們分別是姚晨扮演的職場女性李捷，陶昕然扮演的全職媽媽朱敏以及馬伊琍扮演的鄉下婦女孫芳，非常具有典型性了。
三位媽媽面對選擇家庭與事業時，非常深刻地反映出了當代社會女性在平衡家庭與職場時的心酸與艱辛，實在太不容易了。
我到現在還記得姚晨最後的臺詞，大意就是在當今這個社會，女人是非常不容易的，如果你選擇當一個職業女性，就會有人評判你不顧家，不是一個好妻子，好媽媽；但是如果你選擇放棄工作，做全職太太，全職媽媽，又會被嫌棄沒有工作，靠老公生活，失去了個人價值。
一、明確內心目標——你更傾向於成為什麼樣的女性像我開頭所說到的，我們並沒有辦法去徹底平衡職場與家庭。
那麼，我們既然不能為了孩子為了家庭失去真正的自己，那就要知道自己內心最嚮往成為哪樣的女人，是叱吒風雲的女強人，比如董明珠？還是更願意多多照顧家庭，跟孩子親密無間？
職場與家庭之間的平衡對於每個人的意義本來就很不同，所以我希望女性首先能夠尊重自己的內心，找到那個最嚮往成為的自己，最好的自己。
活著總要有一些或多或少的存在感，成就感嘛！
我覺得這樣還蠻遺憾的，你在有了家庭之後，也不應該放棄自己想成為的那個目標。
二、不忘提升自己就我身邊這些女性朋友來看，有一批數目不小的人在有了家庭之後，提升自己的熱情都沒有那麼大了。
但是，要知道我們作為新時代女性，如果想要在激烈的競爭中求得生存和發展，追求比較出色的人生，那就不能放棄自己的提升啊！
而且不論你是想要成為職場女強人，還是賺錢讓家庭過上更好的，更優質的生活，都脫離不開學習，要儘可能地掌握更多的新知識，而不是任憑自己的進取心下降，又有家庭的庇護，容易主動去放棄學習的動力。
這樣形成惡性迴圈之後，只會讓自己的工作能力下降，越來越無法滿足日新月異的職場工作的需求，慢慢讓自己的事業發展走入死角。
所以，我主張女性都能夠讓自己處於一個不斷提升的平臺，堅持終身學習，不停地完善自己的能力，逐步增加自己平衡家庭與職場的技能。
再說了，我們也經常教育孩子學習，那言傳遠遠不如身教，只去督促孩子努力學習，不如自己成為孩子的榜樣，媽媽是怎樣的狀態，對孩子來說是非常重要的，孩子在你的身邊成長，會看著你是怎樣努力，怎麼去做事，去學習的。
所以，與其自己不努力，只口頭教育孩子讓孩子努力學習，倒不如把這功夫花在自己的身上，讓孩子去耳濡目染，豈不是智慧之舉？
三、要讓另一半進行合理分擔模範好老公不是他本身就是模範的，大多數好老公是老婆“培育”出來的，所以我們女性這一方不能啥事兒都攬在自己身上做，必須讓另一半進行合理的分擔。
可以跟老公強調這一點，夫妻雙方對家庭的所有事項都有責任的，家是兩個人共同經營的，各負其責，各自分擔，家庭才會更幸福、和諧，孩子才會更加快樂健康地成長。
在較大的生活壓力下，夫妻雙方得互相體諒，如果遇到問題，要慢慢地、協商來解決。
如果老公為了打拼事業，常常無法多多顧及家庭，我們也應該體諒他，給予充分的理解，要坐下來，好好談一談，商量出來如何合理地進行分配。
反過來說，如果是我們女性因為工作，無法用全身心顧及家庭，丈夫也應當去體諒妻子。
舉個栗子！
我閨蜜小圓，在孩子升三年級那年，調整了一次家裡的經營模式。具體是怎樣做的呢？為了能夠讓孩子更好的成長，夫妻倆也避免一些工作上的不方便，丈夫辭掉了收入較高、但是離家遠的工作找了一份離家近、收入有所下降的工作。然後家庭由此產生的經濟壓力由小圓來承擔，她老公要負責照顧好孩子的身體和抓好教育。這樣的模式已經十年了，小圓一家在夫妻感情、孩子教育和資產增值三個方面沒有一個方面崩塌，都非常滿意，多麼睿智的決定呀！
總之夫妻雙方不能只顧及自己感受，不懂得站在對方的角度考慮問題，這樣只會讓生活變成一地碎雞毛，要爭取“兩害之中，取其輕；兩利之中，取其重”，合理分工！
四、學會求助，不要什麼事情都自己幹緊承上一點，學會求助的選擇範圍我在此指的更廣，不單指最重要的老公；
我知道很多職場女性的自身能力非常強，非常習慣於把事情都包攬，但是這樣如果長久下來，弊端大大！
如果你想讓生活和工作都能夠順利運轉，就一定要學會培養助力，將責任合理地分擔出去，形成良性的平衡。
拿我來舉例吧，我學會了合理去放手，相信我先生能夠把家裡的事情做好，比如理好家裡的錢、負責好孩子的教育。
學會抓大放小，最重要的就是這個了！
我們女性在家庭生活中要試著去抓大放小，不過度地追求完美，毫無瑕疵，這幾乎是不可能的，你也太累了，家人也會很累，所以能夠讓老公和雙方參與的事情就儘量不要自己親力親為。
或者這樣說，出錢和出力兩個途徑，比較哪個途徑更適合自己家。
如果有足夠的預算，可以請家政阿姨，孩子的功課如果沒有太多時間輔導，可以拜託給輔導機構；如果預算不算多，工作也有閒暇時間，那就自己來；雙方父母的幫助如果有的話，也可以借力五、儘量拒絕一心二用，提高效率值工作時間，要努力集中精力，有很多有家庭的職場女性，在工作中無法集中精力，心裡想著家裡發生的事，孩子怎麼樣了，需要我做哪些事……
但是你要知道，工作期間集中精力，高效地完成工作任務，即可以提高工作能力，到了下班時間也不用加班，按時接孩子下學，陪孩子才最合算。
效率決定生產力的高低，我們的精力與時間都是有限的，想要釋放自己的精力，就必須提高效率，讓自己在單位時間內完成更多的事情。
如何提高效率呢？其中我們總結出的比較有效的組合拳就是利用好效率工具加上持續學習，提升自己外加時間管理能力。
合理利用工具，提升時間管理水平，還要持續增長知識，我之前寫過一篇回答，可以具體回答這個問題，在此不做贅述。
對年輕的職場人來說，有哪些通用的職場「硬技能」？www.zhihu.com
專時專用，我也需要提升廣大職場女性的是，既然我們都想要儘量破除平衡職場和家庭的困局了，那麼回到家，職場就要暫時放在第二位了，儘量不要在家還加班，把手機放下，不要刷短影片了，也少打遊戲，多陪伴家人，把工作和生活混為一團的做事方式，就是造成你職場與家庭管控失衡的兇手。
讓你的時間變得更優質，更有意義，就要專時專用。
六、拒絕選擇恐懼症，不要陷入無謂糾結不論你是全職太太還是職場媽媽，不要陷入糾結，一旦你做到放棄無謂的糾結，你的精力就會自動地集中在生活和自我的最佳化上。
當家庭需要我們的時候，該做什麼就馬上開始，當工作需要我們的時候，馬上投入實踐，不要去在腦子裡糾結自己是不是稱職，這沒有意義。
生活其實就是有舍才有得的過程，我們在做取捨題之前呢，不要有過大的心理壓力，讓自己學會與世界友好相處，和平一點，平靜一些。
七、經常反思自己的安排反思時，一個是合不合適，另一個是隨著條件的變化，需不需要做什麼改變。
最重要的內容是，要反思你在工作和生活上對自己的要求是否合理，因為在雙重壓力下，如果自己還要過度要求自己，那很有可能會造成身體或者心理上的疾病，不要過度苛求自己事事都比別人做得好，做得完美，適度的放鬆是很必要的。
反思的時候，保持自己的頭腦清醒，想清楚自己要什麼，清楚自己的每個決定是怎麼做出的，以及為什麼這樣做，然後反思清這樣做需不需要在已變的條件下進行改變。
希望職場女性們都能夠不忘自己的初心，我為大家加油！