專注力缺失的危害

你是否也有過和我一樣的情形，上班正做了一半的工作，讓領導叫過去安排了另一個工作，回到辦公室正準備做領導安排的工作，又接了幾通工作上的電話，感覺自己挺累了，去辦公室走走聊聊天放鬆放鬆。不知不覺一天就過去了。總覺得一天做了很多事情，但心裡知道真正重要的，需要認真思考的事情根本就沒開展。

做東想西，寫這報告心裡翻江倒海地想其他的事情該怎麼辦。有人來彙報工作，表面上聽著對方在說，心裡著急地想著另一件要緊的事情該怎麼辦，彙報完了人一走都不知道對方剛剛說了什麼。

這就是典型的職場專注力缺失。

其實方法很簡單，總共分三步：

1、開啟冰箱

開啟頭腦，獲得方法論--清單法。清單法有很多種，這裡不一一贅述了，最簡單的就是把腦子裡想要做並且沒有做的羅列出來。

2、把大象放進去

把心裡所想所有的內容一股腦地放到清單裡，什麼形式隨你， 筆記本、手賬、APP都行。只要做到這一步你就完成50%的內容了，心裡會很清靜了，因為人的大腦是執行系統，做每一件具體的事情是大腦擅長的，讓大腦同時記住學習、工作、生活的所有任務，大腦還沒幹活呢就容易崩潰。

3、關上冰箱

拿出你的清單第一項開始心無旁騖地執行，關閉冰箱，完成一項，再拿另一項完成。讓自己身心合一，清單是多工，人單線單任務執行，這樣思想不容易走神，會極大地提升專注力。

其實方法可能大家都知道，我也看過很多類似的書，知道得多了，都是大師大家寫的書，但知道不等於做到，知道是知識，是掛在那裡顯擺吹牛用的擺設；做到是哪怕看了一本書只記得一點，並運用於終生的真實獲得。

願你真的能做到，而不是看看而已。